Alıntı:
ronnie_utku´isimli üyeden Alıntı
anrenamandan 1saat sonra yemek yiyorsanız 1.5 ölçeğe bence gerek yok.1 ölçek yeterli ama öğün olarak kullanılacaksa 1.5 ölçek tabiki.2 ölçek atma parana yazık proteinin fazlası vucuttan atılıyor.
|
İnsan vücudunda protein emilme oranı bazı durumlarda farklılık gösterebilir.Kişiden kişiyede değişir bunun bi standartı yok.Özellikle antrenman sonrası 2 ölçek tüketilmesi taraftarıyım.1 ölçek uzun yıllar tükettim ve arasındaki farkı iyi biliyorum.