Gym Center Vücut Geliştirme Forumu - Tekil Mesaj gösterimi

**YASINADIN** · 11-10-2009, 08:40

kilo yu kafanıza takmayın , kas olarak kilo almak uzun yillar emek isteyen bi is, yag olarak almak kısa haftalar icin de alması basit olan bir is :) oyuzden kilo alicam diye bos yere yaglanmayın. 5 kilo kas sizi 15 kilo yagdan cok daha guzel gosterir unutmayın.kilo alicam diyede proteine karbonhidrata yuklenmeyin , bunlarin gereginden fazlasını vucut yaga donusturur...
antemanlara onem verin, beslenmenize onem verin , siz kası zorladıkca o ihtiyaci oldugu kadar gelisip buyuyecektir, buda kas olarak kilo almak anlamına geliyor.

kilo alicam diyede suplementlere bos yere yuklenmeyin.

gecenlere Edip Toçsoy un beslenme ve suplementlerle ilgili bir yazısını okudum sizlerle bir kac cumlesini paylasmak istiyorum
biraz konu disi olucak ama sonucta kilo almak beslenmeyle alakali...

Supplement olarak whey protein adi uzerin protein siz ne zaman proteine ihtiyac duyarsaniz o zaman icilir bunun baska bir kullanim tarzi yoktur.

Gun icinde protein ihtiyacinizi gidermek uzere her zaman kullanabilirsiniz bunun zamanlamasi sizin beslenme programinizla dogru orantilidir.

Proteinlerin yapi taslari aminoasitleridr sizler aminoasitlerden cok zengin olan whey proteini tuketirseniz ekstrra alicaniz aminosit sizin tuvalete pahali atiklar birakmaniz otesinde yarar saglamazlar.

Ancak 20 gram proteini whey protein tozundan aldiniz diger 15 gramida aminoaasit haplarindan aldiniz toplamda diyetinizde olan bir ogundeki 35 gram proteine denk getirdiniz bu tamam .ancak neden whey protein tozundan aldiniz kaliteli aminoasitleri illaki karacigerinizi daha cok yorarak aminoasit haplarindan alasiniz bu mantiksiz.

Bu nedenle whey kullaniyorsaniz veya kuvvetli protein ogunlerik yarattiniz dogal bir beslenmeniz varsa aminoasit haplari gereksizdir.

Supplementler kas yapici urunler degillerdir supplementler sporcu ek besinleri adi uzerinde besin degerleri farkli gruplar yaratilarak yapilmis destek urunleridir reklamlarla size empoze edilen kas yapici icin boyle olursunuz mantigi ticari sunumdur.

L- Glutamine de sonuc olarak bir aminoasittir vucuda alinmasi daha cabuk yenilenmenize yardimci olur ama dogal beslenmenizde protein tuketiminizde zaten bu aminoasitten bol bol kullanirsiniz.

Vucut Gelistirme sporu yapan herkes PROTEINLERIN kAS OLUSUMUNDA BASROL OYNADINI UNUTMAMALARI LAZIM.

kALITELI PROTEIN TUKETIMI SIZLERI KALITELI KAS YAPIMI ICIN BIR ADIM ONE CIKARACAKTIR.

En kaliteli Protein kaynaklarini siralayalim

beyaz et

yumurta

kirmizi et

whey protein yani peynir alti suyu aritilarak yapilan proteini supplementleri ise en sona yazabiliriz.

Gene unutulmamasi gereken cok onemli bir konuda suuplementler in raf surelerini uzatmak ve tatlarini guzel yapmak icin bir cok kimyasalla karistirilmaktadirlar bu nedenle supplementlere sdagliklida diyemeyiz.

Bir parca tavuk gogsunu ve ya yumurta beyazini hic bir supplement a degismem sizlerde degismeyin.

11-10-2009, 08:40	#16 (permalink)
YASINADIN Bodybuilding Freak Üyelik tarihi: Dec 2007 Mesajlar: 236 Tecrübe Puanı: 39	kilo yu kafanıza takmayın , kas olarak kilo almak uzun yillar emek isteyen bi is, yag olarak almak kısa haftalar icin de alması basit olan bir is :) oyuzden kilo alicam diye bos yere yaglanmayın. 5 kilo kas sizi 15 kilo yagdan cok daha guzel gosterir unutmayın.kilo alicam diyede proteine karbonhidrata yuklenmeyin , bunlarin gereginden fazlasını vucut yaga donusturur... antemanlara onem verin, beslenmenize onem verin , siz kası zorladıkca o ihtiyaci oldugu kadar gelisip buyuyecektir, buda kas olarak kilo almak anlamına geliyor. kilo alicam diyede suplementlere bos yere yuklenmeyin. gecenlere Edip Toçsoy un beslenme ve suplementlerle ilgili bir yazısını okudum sizlerle bir kac cumlesini paylasmak istiyorum biraz konu disi olucak ama sonucta kilo almak beslenmeyle alakali... Supplement olarak whey protein adi uzerin protein siz ne zaman proteine ihtiyac duyarsaniz o zaman icilir bunun baska bir kullanim tarzi yoktur. Gun icinde protein ihtiyacinizi gidermek uzere her zaman kullanabilirsiniz bunun zamanlamasi sizin beslenme programinizla dogru orantilidir. Proteinlerin yapi taslari aminoasitleridr sizler aminoasitlerden cok zengin olan whey proteini tuketirseniz ekstrra alicaniz aminosit sizin tuvalete pahali atiklar birakmaniz otesinde yarar saglamazlar. Ancak 20 gram proteini whey protein tozundan aldiniz diger 15 gramida aminoaasit haplarindan aldiniz toplamda diyetinizde olan bir ogundeki 35 gram proteine denk getirdiniz bu tamam .ancak neden whey protein tozundan aldiniz kaliteli aminoasitleri illaki karacigerinizi daha cok yorarak aminoasit haplarindan alasiniz bu mantiksiz. Bu nedenle whey kullaniyorsaniz veya kuvvetli protein ogunlerik yarattiniz dogal bir beslenmeniz varsa aminoasit haplari gereksizdir. Supplementler kas yapici urunler degillerdir supplementler sporcu ek besinleri adi uzerinde besin degerleri farkli gruplar yaratilarak yapilmis destek urunleridir reklamlarla size empoze edilen kas yapici icin boyle olursunuz mantigi ticari sunumdur. L- Glutamine de sonuc olarak bir aminoasittir vucuda alinmasi daha cabuk yenilenmenize yardimci olur ama dogal beslenmenizde protein tuketiminizde zaten bu aminoasitten bol bol kullanirsiniz. Vucut Gelistirme sporu yapan herkes PROTEINLERIN kAS OLUSUMUNDA BASROL OYNADINI UNUTMAMALARI LAZIM. kALITELI PROTEIN TUKETIMI SIZLERI KALITELI KAS YAPIMI ICIN BIR ADIM ONE CIKARACAKTIR. En kaliteli Protein kaynaklarini siralayalim beyaz et yumurta kirmizi et whey protein yani peynir alti suyu aritilarak yapilan proteini supplementleri ise en sona yazabiliriz. Gene unutulmamasi gereken cok onemli bir konuda suuplementler in raf surelerini uzatmak ve tatlarini guzel yapmak icin bir cok kimyasalla karistirilmaktadirlar bu nedenle supplementlere sdagliklida diyemeyiz. Bir parca tavuk gogsunu ve ya yumurta beyazini hic bir supplement a degismem sizlerde degismeyin. Konu YASINADIN tarafından (11-10-2009 Saat 08:51 ) değiştirilmiştir..