dinlenme süresi 0 saniyeyi anlayamadım.bir önceki programdaki bir su içimi kadar olan dinlenme süresimi kastedilmiş.ayrıca herhangi bir süper setleme yok fakat zır kas grupları antrenman bitimine kadar değişmeli yapılıyor.
__________________
DERDİNİ KARINLA PAYLAŞ,SONRASINDA HEM DERDİNLE HEMDE KARINLA UĞRAŞ...
|