A1 ve A2 yazan egzersizler süper set olduğu için iki hareket arasında dinlenmiyoruz ya hocam o yüzden sıfır saniye yazmış. süper set sonrası 60 saniye dinleniliyor.
Yeni dikkatimi çekti belirtmemişim A1veA2 B1veB2 C1veC2..... şeklinde aynı harfe sahip hareketler süper set giriliyor.
__________________
G-C Doğal Vücut Geliştirme Ekibi
Konu εг∫¡ŋ tarafından (20-11-2009 Saat 11:05 ) değiştirilmiştir..
|