ewt haklısınız ben ilk etap için iyi bir beslenme programı hazırlıyım kendime sonra supplemente gecerim.biraz kilo kaybım oldu bu nedenle karbonhidratı brz fazla tutucam uygun olur heralde arkadaşlar.
askerlik bitti artık o kdr çok ara vermem bu spora Allah güç kuvvet verdiği sürece gider.
sizler ne durumdasınız arkadaşlar king sen askerden sonra toplayabildin mi?
arSon devam ztn o iyidir ara vermediği için.
|