2 tatlı kaşığı neskafe 200 mg'a denk gelir. Makarnayı 1 tabak yerseniz bir öğün ihtiyacınızı karşılar. Protein tozu olarak ne alacağın cebindeki paraya bağlı.
Şuradakilere bak:
PROTEİN TOZU
Özellikle Ultimate, Universal, Weider, BSN, Muscletech çok iyi firmalar. Bu firmaların ürünlerinin kilo/fiyat değerlerini incele, işine hangisi geliyorsa onu al. Ben Ultimate Isocool'u geçmişte 3 defa kullandım ve memnun kaldım, tavsiye de ederim.