2. rutin çok daha kaliteli karını omuz yerine bacakla aynı güne koymak hem anabolizma açısından hemde kan yoğunluğu açısından ideal.. Bu programı hocan internetten bulmadıysa helal olsun.. güzel program ama yinede zıt bölgelere ait süper setten werim alabilenlerdensen 1. gün zıt bölge süperseti daha mantıklı olurdu?
Bu programı uyguladınız mı?
Verim alabildiniz mi?
|