İnternette deadlift ile bi kaç konu okurken güzel bir programa rastgeldim sizlerle paylaşayım
Tsampa.org: Coan-Phillipi 10 Week Deadlift Routine
ilk yere maks. deadlifti yazıyosunuz ikincisine hedefi
benim gibi güç meraklısıysanız uygulayın derim ben ilk haftayı tamamladım programda ertesi gün yataktan kalkamadım uzun süreden beri sırtı böyle hissedememiştim
güç sizinle olsun
