Gece son öğün için ayırabilecek zaman varsa, bol miktarda diyet beyaz peynirli omlet iyi olur. Yatmadan süt içmek, tuvalet ihtiyacı yüzünden uykunun bölünmesine, dolayısıyla kalitesinin azalmasına neden olabiliyor, ki uyku düzeni ve kalitesi çok önemli, spor yapan herkes için. Teflon tavaya bir tane yumurta sarısı, birkaç tane beyazı ve istenildiği kadar diyet beyaz peynir..
|