Tabi ki salon kraldır. Ama yok olmayınca imkanları zorluyorsun işte. Ben evde çalışmak zorundayım şu an. İki dumbell, bir bar ve 143 kilo. Mass Gainer (kütle kazandıran) temel hareketlere ağırlık vererek yine de gelişim sağlanabiliyo. Tabi ki yemek + dinlenmek. Ama en önemlisi ne biliyormusunuz? Tutku.
__________________
Biceps (soğuk) : 45 cm.
|
Normal
