barfiks

**vin** · 13-05-2009, 15:07

barfiks hangi kaslarda daha etkidir? Sadece sırtta mı? Yoksa üst kasaların hepsinde mi? Omuz açısından faydası nedir? Bu sorulara tam bi cevap bulamadım. Deneyimlrinizi paylaşırsanız sevinirim.

**ronnie_utku** · 13-05-2009, 15:28

barfiks sırt içindir ama kol omuzlarında çalışır,etkisi kanata göre azdır.

**küçük body builder** · 13-05-2009, 15:29

bende barfiks çekmek istiyorum ama çekemiyorum neden acaba öğrenebilir miyim?

BB · 13-05-2009, 15:38

1- Kilon fazlaysa, yani vücudundaki yağ miktarı fazlasıyla vücut ağırlığını taşıyamadığın için kendini çekemiyor olabilirsin.

2- Kasların yeterince gelişmemiştir bu da seni güçsüz yapar, kendini çekemiyor olabilirsin.

3- 1 ve 2. maddenin ortak bileşimi olabilir. Yani biraz yağlarından kurtulman biraz da güçlenmen barfike çekmeni sağlamaya yetebilir.

**travma** · 13-05-2009, 21:21

bende çekemiyorum 2 den fazla 83 kiloyum :D kesilince asılı kalıyorum kendimi zorluyorum bukezde eller nasır oluyo :) azimin elinden hiç bişe kurtulmaz :)

**küçük body builder** · 13-05-2009, 22:15

Alıntı:

BB´isimli üyeden Alıntı

1- Kilon fazlaysa, yani vücudundaki yağ miktarı fazlasıyla vücut ağırlığını taşıyamadığın için kendini çekemiyor olabilirsin.

2- Kasların yeterince gelişmemiştir bu da seni güçsüz yapar, kendini çekemiyor olabilirsin.

3- 1 ve 2. maddenin ortak bileşimi olabilir. Yani biraz yağlarından kurtulman biraz da güçlenmen barfike çekmeni sağlamaya yetebilir.

tavsiyeler için teşekkürler;)

**Gastrocnemius** · 13-05-2009, 23:20

Çalışmaya devam et ilerde rahat yaparsın...

bm2904 · 25-05-2009, 13:45

barfiks öncelikle sırt için. ama kol ve omuzlara da oldukça etkilidir...

**guardbody** · 26-05-2009, 17:06

çekemeyenler hemen pes etmesin.tekrarladıkça sayısı artan bir ahreket.yani direk kas kütleniz ile alakalı değil bu duurm.bende 95 kiloda çekemezdim ama şimdi +100'de zorlanmadan 8-10 tekrar çıkarıyorum.

**srht55** · 27-05-2009, 01:21

guardbodye aynen katılıyorum.gündne güne artış oluyo bu bir gercek.bir set cekip te bırakmayın 2-3-4 deneyin zamanla oluyo.
ben su anda salona gitmiyorum ama evin bahcesine barfix demiri yaptım bir tane orda yapıyorum.hareketi ilk gün yaptıktan sonra omuzlar trapez kanatlar ve göğüsün sadece yan bölgelerinde şiddetli hamlama oldu.uzun zamandır yapmamsıtm bu hareketi