300 Spartalı Calışması

[Ondex]

The 300 filmindeki Spartalılar gibi olmak istermisiniz?









The 300 filmini seyrettiyseniz filmde oynayan Hollywood aktörlerinin çok iyi vücutlara sahip olduklarını da biliyorsunuzdur..Vücutlarının bilgisayar efektti olduğu bile söylendi.İşte bu sitede The 300 filminde oynayan aktörlerin 6 ay boyunca yaptığı antrenman videosunu seyredebilir ve siz de mükemmel bir vücuda saip olabilirsiniz ...
Youtube tada farklı versiyonlarını bulabilirsiniz..



erdinc parlağın katkılarıyla

[BB]

Takib ettikleri steroid programına da bakmak lazım.

[malcolmriver]

selam-


Bende sözkonusu siteyi daha önce görmüştüm.
Fakat* ne kadar doğru bilmiyorum. Sıfırdan kısa sürede o kadar kas yapılmaz gibime geliyor. :)

[pandomin]

sırf steroid*
çok değişik idman yapmışlar ama bench i kaldırıp yukarıda tutarken bacak kaldırmanın manası ne anlamadım.

[king]

6 ayda mükkemmel bir vücuda ulaşmak bence imkansız*boyacı küpümü bu sok çıkar olsun bitsin*emek ve sabır şart.

ayrıca yaptıkları idman tarzınada pek bir mana veremedim

Men's Health Magazine'deki 300 workout'u kısaca anlatmıştı daha önce; şöyle demişti : .

Steroidin daniskasını yapmışlardır garanti, o da ayrı konu :)

[beyhan]

Abi Bu Adamlar şakami Yapiyolar Ilk Defa Bu Kadar Saçma Bir çalişma Izledim Barfiks Ve şinava Diyeceğim Yok

[6R3Y]

Bunları çalıştıran antrenör holywoodun en gözde yıldızlarının tercih ettiği bi adam.Hatta öyleki adamın keyfine kalmış sizi çalıştırıp çalıştırmayacağı,öyle de artist bi adammış.Yaptırdığı antrenman muscle building den çok strength antrenmanı.Hareketler alışılmışın dışında çoğumuz için,ama hepsinin amacı var ,saçma değildir hiçbiri.Adı şuan aklımda olmayan bi site vardı,geçtiğimiz aylarda bakıyordum,bunlar gibi onlarca hareket gösteriliyordu.Mesela atışserbestte konuştuğumuz omuz-triceps çalışması gibi.Orayı hatırlayan varsa yazabilirse sevinirim.Bu arada steroid illaki kullanmışlardır,artık filmlerden önce yapılan antremanlarda olmazsa olmaz haline geldi.(bi stallone almadı (mışş) bildiğim kadarıyla).Yalnız arkadaşlar, bu adamların çoğu bence sıfırdan kas yapmamıştır,Figuranları zaten bi salondan toplamışlardır :) e önemli oyuncular da aktör zaten, illaki bi altyapıları vardır.Çok da haklarını yememek lazım,bunların 300 tekrarlık bi workout u dolanıyodu nette(ne kadar doğruydu bilmiyorum ama), yapabilmek için sağlam formda olmanız lazımdı mesela.Ama başrol oyuncusu elinde reçeteyle geziyodur büyük ihtimalle filmden önceki 6 ay :) O kadarda olsun,trilyonlar sözkonusu.

[6R3Y]

bir de başlık eskiymiş yaw farketmemişim.link ölmüş.

[beyhan]

ne bileyim biraz tuaf geldi adamların yaptıkları:D