testosteron düşüklüğü

[ulgar]

İyi günler.48 yaşındayım.6 sene öncesine kadar dağcılık sporuyla ilgileniyordum.5 sene önce depresyona yakalanım,ilaç tedavisi görmeye başladım,sigaraya da başladım.Buna rağmen hormon seviyemde düşüş yoktu.İki hafta önce ağırlık çalışmaya başlamıştım.Önce 4,daha sonra 6 hareket 3 set giriyordum ve bunda zorlanmıyordum.Hatta 2 kilo da arttırmıştım.Aşağı yukarı 40-45' kadar sürüyordu.Ek olarak da protein tozuyla takviye yapıyordum.Fakat testosteron hormonunda düşüş farkettim.Bu gelip geçici bir tepkimi yoksa yanlış giden birşeyler mi var? Aydınlatırsanız sevinirim.Teşekkürler.

[εг∫¡ŋ]

Nasıl farkettiniz düşüş olduğunu ? Yani liboda mı azalmı oldu, ağırlıkta mı düşüş oldu, daha önce zorlanmayıdordunuz da şimdi zorlandığınız için mi buna bağladınız ?
Testosteronu arttıkmak için günde 2-3 kez yemeklerle beraber 1 tatlı kaşığı arı poleni alabilirsiniz, yine günde 1-2 kez tribulus alınabilir. Zararları olmaz.
Ama zorlanmaya başlama testosteron kaynaklı değil yetersiz beslenme ve gereğinden fazla çalışmadan kaynaklıdır.

[berk_guren]

Belkide erken plato olmuşsunuzdur. Drop set uygulayabilirsiniz..

[guardbody]

öncelikle durumunuz geçici olabilir.testo seviyesinde düşüklük tahliller yapılmadan netlik kazanamaz.tribulus ben tavsiye etmiyorum çunki birçok araştırma gereksiz ve işe yaramaz olduğunu vurguluyor.bunun yerine doğal gıda yollu (polen vs) daha etkili olur.drop set ise kasları dinlendirmekten veya dinç tutmaktan uzak bir sistem.hele ki şu anki durumunuzda hiç tavsiye etmem.mümkünse 1 haftalık dinlenme verin ve bu esnada ersininde bahsettiği gibi aktar kaynaklı gıdaları deneyin.

[berk_guren]

guardbody tavsiye etmem demişsiniz ama dropset benim çok işime yaradı.. Tekrar güçlenip ağırlık arttırdım .bir sonraki antremanda 4 kg daha artırdım.

[guardbody]

amaç ağırlık arttırmak ise en klasik ve garantili yöntemlerden piramit uygulamasına geçilebilir.ayrıca kaslara verilecek aşırı şiddette düşmüş olur.drop set bir nevi eksiltmeli sistem olduğu için kaslar tükenme noktasında çalışacak.
ayrıca bacak egzersizlerine verilecek olan ağırlık ile testo seviyesinde artış desteklenebilir.