Hareketler !!

**acemi** · 29-12-2010, 19:47

Arkadaşlar 12 yaşındayım 35 kiloyumhani derler ya kasını sık yada pazu derler orası benim çok az yada omuzlarım benim evde hiçbir aletim yok

nasıl hareketler yapabilirim evde omuz ve kas denilen bölgeler için lütfen yardım edin yada arkadaşlar yaşımdaha küçük mü ;? lütfen yardım edin

BB · 29-12-2010, 20:08

13 yaşından küçüklerin foruma üye olması yasak diye biliyorum.

Şimdilik vücut geliştirme ile falan uğraşma, önce bir ergenlik çağına gel. Daha henüz çok küçüksün.

Zamanla her şey yoluna girer, sabırsız olma.

**general** · 07-05-2011, 16:37

şu anda yapman gereken takım sporlarına yönelmek ve yüzmek olabilir illede vg diyorsan vücut ağırlığınla evde yapacağın egzersizleri tavsiye ederim şınav mekik barfiks ve benzeri

Teddie* · 18-05-2011, 20:08

Yüzme yapabilirsin en azından altyapın oluşur.