Basketbol pivot(pota altı) oyuncusuyum

[berkan67]

Arkadaşlar lise 2 öğrenciyim boyum 1.89 kilom 80 pota altı oyuncusuyum ancak biraz hantalım ve yeterince dayanıklı olmadıgımı düşünüyorum ve çok az zıpıyorum öneriniz,tavsiyeniz ve görüşünüz nedir ?

[king]

yıllarca lisanslı basketbol oynayan biri olarak kondisyon antremanlarına önem vermeni daha fazla zıplamak için ise bacak, kalf kasların için ağırlık idmanı yapmanı tavsiye ederim,

hantallık ve az zıplamak tipik pivot oyuncu özelliğidir bunun sebebi ise uzun boy ve fazla kilodur.

bizde basketbol oyuncularına agırlık idmanı vermezlar ancak Nba'de aksine cocuk yaşlardan itibaren agırlık çalıştırırlar, basket idmanları yogun ve çok yorucu geçer ama yinede fırsat bulup haftada 3 sefer agırlık çalışman zenin daha dayanıklı ve kolay gecilemeyen bir savunma yapmana yardımcı olacaktır.