kickbox ve body_?

[kickboxer]

arkadaşlar ben 4 aydır body yapıorum arada kickbox antremanına gtmem hacım çalışmamı yada kaslarımı olmsuz etkılermı cnkı agr antremanlar oluyo teşşkrler

iki spor bir arada olunca overtraining riskide daha yüksek oluyor.Overtraining sporcuların korkulu rüyasıdır.Bundan kacınmak için.
1.Senin için hangisi daha önemli ise ona agırlık ver .
2.Kickbox senin için daha önemlisi ise agırlık antremanlarını kısa tut.
3.Beslenme önem verilmeli
4.Dinlenme aynı şekilde
5.Supplement kullanabilirsin.