kilo

23-01-2008, 18:16

tanıdığım biri kilo almadan yapmış adamı gördüğüm de ölece kaldım adam body tişört giymiş karın mükemmel öle böyle değil adam acayip şişirmiş kollarda 37 yidi evde çalışıyo kilo almadan yapılabiliyo mu?

**Onur Küçük** · 23-01-2008, 18:24

Kilo almadan derken ağırlıklarla çalışmaya ihtiyaç duymadan mı demek istiyorsun ?
Bunu kastediyorsan vücut ağırlığı ile yapılabilen bir çok egzersiz var ama bunların etkisi ağırlıklar ile yapılanlara oranla sınırlı .

23-01-2008, 18:37

hayır adamın ağırlıkları var onlarla çalışıyo gerçi adam başladıktan 3 ay sonra 10 kilo almış adamın ilk başta kilo alcam diye bi derdi yokmuş

**Onur Küçük** · 23-01-2008, 18:43

Kilo almış sonuçta . Başta kas ve yağ olarak kilo almıştır sonra diyet yaparak fazla yağları atmıştır . Forumu iyi takip et ki bu tür soruları sormadan cevaplarını kendin bulasın .