Arson,pandomin,frantic,twister,bb,onur küçük ve diğer prof abilerim bi bakabilirmisnz

**yaız#10** · 01-06-2008, 14:48

Öncelikle selam,ben 18 yaşındayım 6 yaşımdan beri prof anlamda basketbolla ilgileniyorum bölgesel lig,2 lig ve 1 lig gibi tecrübelerim oldu yaşıma rağmen büyük kolej 1 ligdeyken orda genç oyuncu kontenjanından oynamıştm vs konuya gelellim bu sene menüsküs,öss ve sezonun erken bitmesi yüzünden bıraktım gibi bişey oldu basketbolu ama sakatlandığım için aktif spor yapamadım we 88 kilodan 120 kiloya çıktım :( yani durdurulamaz bi şekilde kilo alıorum doktora gittim ama werdiği diyeti fln hiç bi şekilde uygulayamadım şimdi 110 kiloya düştüm fast foodu fln kestim.yardım alabilceğim bu işten ciddi anlamda anlayan abilerimn hepsinden yardım almaya çalışıorum ama sizinde bilgilerinizden yaralanmak istiorum

Diğer yaptığım sporlar

*Boks
*Yüzme
*Body building

sizden istediğim abilerim bana

Çabukluk+güç+kondisyon+we hızlı şekilde kilo wermem konusunda yarım etmeniz çnkü transfer dönemi yaklaşıo we çok kötü durumdayım

ama benim istediğim şey eskisi gibi içi dolu dolu yani darbeli kas denilen(bildiğim kadarıyla) çok kalın olmayan patlayıcı kuvveti yüksek ince ama sıkı bi kas yapısına sahip olmak hertürlü spor salonuna gidibilcek,ilaçları weya benzer şeyleri alabilcek maddi imkana we olanaklara sahibim ama spor salonlarında hokkabaz hocalar sadece para sömürdüler hiç yardımları olmadı...İlginize şimdiden teşekkürler...

NOT:bu arada fizik tedawi sonucu iileştim gibi bişey oldu yani Allaha bin şükür şu an iim sadece ŞİŞKOYUM :(

**LiFeGiVeR** · 01-06-2008, 17:39

Hemen geçmiş olsunlarımı sunayim,ve verebileceğim tavsiyleri vereyim.

İlk olarak herşeyden önce istkirar önemli.Bir diyet programı ayarlayıp,kardio antremanı ayarlayacaksın kendine ve çok ağır olmamakla beraber ağırlık antremanlarına gireceksin.ek besinlerle ilgli tavsiyeleri üstadlarımz werir sana.
wermek istediin yaklaşık 25 kilo.4 ay diyet+kardio antremanı ile istedğin kiloyu werebilrisin.Diyetin kalitesine bağlı olarak bu süre azalır artabilir ve kaybedebileceğin kas miktarı da diyetin kalitesine bağlı olacak.

ondan sonra Çabukluk+güç+kondisyon çalşmalarına başlayabilrsin diye düşünüorm.
Ayrıca Hızlı kilo werme işi biras sakat..kas kaybın çok olur.

BB · 01-06-2008, 17:48

Makaleler bölümündeki "diyet makalesi" diyorum. Oku ve uygula.

"Bana özel program yazın" gibi bir seçenek söz konusu değil. Çünkü orada zaten "özel bir program" sistemi var.

Tabi salona gidip antrenmanını da yapacaksın.

**yaız#10** · 01-06-2008, 18:13

o makaleyi okudum ama pek bişey anlayamadım :S ya bana özel program değilde böle hani gnde çift idman'la sabah koşu akşam salon çalışması olmak üzere fln o tarz bi yol göstermenizi istemiştim...

**yaız#10** · 01-06-2008, 18:18

ya bide arkadaşlar şu ilaca bi bakabilirmisiniz sizce gerçekten işe yarar mı?

http://www.uzamax.net

**srht55** · 01-06-2008, 18:50

Alıntı:

yaız#10´isimli üyeden Alıntı

ya bide arkadaşlar şu ilaca bi bakabilirmisiniz sizce gerçekten işe yarar mı?

http://www.uzamax.net

bence hiç gerek yok .işe yaramaz diyorum bn .para tuzagı.harnup tozu soya unu vs... gibi aktarlardaki bitkilerden olusmuş bir karısım boy uzatmaz.hem zaten 190 küsür boyum var diyosun daha nekadar uzayacakki

**yaız#10** · 01-06-2008, 19:49

ya öle değil işte ne kadar uzarsa o kadar iyi biz basketbolcular için...bi arkadaşımda fazladan bi kutu warmış alıp denicem bakalım nolcak 3 haftalık kullanım yeter diolar..