Ne kullanmalıyım...

**yigitturan** · 18-12-2009, 17:19

Merhaba ben 1,82 boyunda 80 kilo biriyim...
Beslenmem gayet iyi...Muzlu süt,bal,yumurta,tavuk,normal süt,balık ve kırmızı et ürünlerini sık tüketiyorum...
Yalnız bakıyorum ki bu sporu yapan herkes amino kullanıyor...Aklıma takıldı amino asit kullanıyor...Ne yapacağımı şaşırdım...
Şimdi bir ayım olacak vücudum amino asit kullanmadan sertleşti...Ama ben şişmek istiyorum...
Doğal besinmi tavsiye ediyorsunuz yoksa ne kullanmalıyım???

**king** · 19-12-2009, 10:37

önemli olan senin gereksinimin olan proteini almandır amino veya protein tozu kullanmadan 160 gram protein alabiliyorsan (80kgx2)amino veya toz gerekmez ancak gündelik beslenmenle bu miktarı alamıyorsan protein tozu kullanmalısın.

aminoyu şimdilik kafandan çıkar cünkü tozda hem protein miktarı daha fazla hem elzem amino asitlerin hepsini içeriyor hemde daha hesaplı söyleki ;
bir porsyon amino ile en fazla 6-9 gram protein alabilirsin ancak 1 olcek toz yaklasık 20- 24 gram protein vardır.

kısacası günlük tükettigin proteini hesapla ve ilave gerekiyorsa toz ile açığı kapa ancak kullandıgın toz ilk zamanlarda günde 2 ölçeği geçmesin

**yigitturan** · 19-12-2009, 14:55

peki bana marka önerebilir misiniz?

**korn** · 01-01-2010, 17:03

daha ürün kullanman için erken bence brz daha sabır göster bu sporun en büyük özelliği sabır.istediğin vucuda sabırla çlışarak ve doğru beslenerek kavusacaksın.ama illa ben alıcam diyosan optimum %100 whey tek gecerim.

**fmyboys** · 16-08-2010, 11:53

vmaxx die bir ürün var..