Whey Protein Kullanmaya Başlıyorum yardım..

[Lonely Train]

Arkadaşlar/abiler 19 yaşındayım yaklaşık 2 yıldır spor yapıyorum (evde) ilk kez destek ürün kullanacağım ve maddiyat nedeniyle günde 1 kez kullanmam gerekli.kullanım için en doğru zamanı ve ne ile karıştırıp kullanmam gerektiğini ve yan etkileri var mıdır,var ise nelerdir? Yazarsanız sevinirim.(markası optımum)

birde günde 5 ile 10 arasında yumurta içiyorum bunun bir zararı olurmu?

[king]

idman sonra su ile almalısın, yumurtayı çiğ değil pişmiş tüketmelisin hem besin değeri arttar hemde olası bagırsak hastalıklarını engeller

[Lonely Train]

ilginiz için teşekkürler hocam..