multivitamin - mineral

[beyy]

Arkadaşlar

Her ne kadar diyet yapsakta , ihtiyacımız kadar protein alsak da
vücudumuzun ihtiyacı olan mineral ve mitaminleri ihmal etmemeliyiz



Bu arada arkadaşlarımızın diğer açmış olduğu konuları da okudum
kendi açımdan söylemek gerekirse ben vitamin olarak meyve kaynaklı(!) ürünleri tercih
ediyorum ama açıkcası çok de net bir verim aldığımı söyleyemem ,
onların dışında animal pack ve de centruim kullandım yine de kendi şahsi görüşüm olarak fazla bir
yararını göremedim .

sizden ricam
burada tecrübelerinizde dayanarak genel olarak bu sıkıntınızı nasıl çözümlediğiniz

Şimdiden hepinize teşekkürler

umaraım beni ve bu konuyla ilgilenen arkadaşları daha güzel bir şekilde aydınlatmış oluruz

[Twister]

Birçok sporcu bilinmiş markaların multivitaminlerini düzenli olarak kullanarak ihtiyacını bu şekilde karşılama yoluna gidiyor. Ben idman yaparken sadece B vitamini tabletleri kullanıyorum mesela.

[srht55]

senin nasıl bir fayda beklediginde aslında önemli.bir cok kişi aman vitamin kullansamda bir faydası olmuyor diyor amaben kullandıgım ve kullanmadıgım dönemler arasında küçük bir analiz yaptım ve su sonuçları cıkardı kendimce.
öncelikle;özellikle bahar aylarında grip nezle gibi virütik hastalıklara yakalanma sıklıgım aalıyor.yakalansamda hastalıgı kısa sürede ve hafifce atıyorum.mesela bu yıl evde tüm aile okulda arkadasların cogu 2-3 kes hasta dolanırken ben sadece 1-2 gün hafif burun akıntısı ile atlatım gribi.
idmanlardan sonra vücuttaki kırgınlık gün içerisindeki bitkinlik hissi tamamen kayboluyor düzenli vitamin mineral alımında
ve son olarak biz cok farketmesekte vücudumuzun tüm sisteminin işleyişi düzenli bir hal alıyor.

ama sunuda unutmamak gerekirki vitamin mineral deyince akla hemen tabletler gelmemeli.öncelik meyve sebze olmalı.her mevsimin meyvesi ve sebzesi ait oldugu mevsimde yenirse gercekten cok faydalı olyo.ama onun yetersiz olduguna inanırsanız tabletle desteklenebilir.
kendi görüşlerimdir uyguladım ve gözlemlerim bunlar

[beyy]

srht55´isimli üyeden Alıntı

senin nasıl bir fayda beklediginde aslında önemli.bir cok kişi aman vitamin kullansamda bir faydası olmuyor diyor amaben kullandıgım ve kullanmadıgım dönemler arasında küçük bir analiz yaptım ve su sonuçları cıkardı kendimce.
öncelikle;özellikle bahar aylarında grip nezle gibi virütik hastalıklara yakalanma sıklıgım aalıyor.yakalansamda hastalıgı kısa sürede ve hafifce atıyorum.mesela bu yıl evde tüm aile okulda arkadasların cogu 2-3 kes hasta dolanırken ben sadece 1-2 gün hafif burun akıntısı ile atlatım gribi.
idmanlardan sonra vücuttaki kırgınlık gün içerisindeki bitkinlik hissi tamamen kayboluyor düzenli vitamin mineral alımında
ve son olarak biz cok farketmesekte vücudumuzun tüm sisteminin işleyişi düzenli bir hal alıyor.

ama sunuda unutmamak gerekirki vitamin mineral deyince akla hemen tabletler gelmemeli.öncelik meyve sebze olmalı.her mevsimin meyvesi ve sebzesi ait oldugu mevsimde yenirse gercekten cok faydalı olyo.ama onun yetersiz olduguna inanırsanız tabletle desteklenebilir.
kendi görüşlerimdir uyguladım ve gözlemlerim bunlar

Yorumlarına katılıyorum .
insan ister ki herşeyi meyve sebzeden alalım ,fakat bunun için ne zaman , ne mide var açıkcası . Yani bir de günümüz beslenme şekillerinin tam olarak eskisi
gibi sporcuyu destekleyememekte ( doğal yollardan ) , zira o yüzden insan bu gibi yollara baş vuruyor . Gerekli oldukça kutu gıdalar kaçınılması lazım , ama en basit örnek içtiğimiz pastörize sütler gibi ürünlerde bu konuya giriyor .

Düşünüyorumda yakında matrix teki gibi sadece köpek mamasına benzeyen , gerekli protein karbonhidratı sağlayacak besinler mi yiyeceğiz sadece :) .
yoksa yemek pişirmekte o kadar kolay olmuyor istenildiği gibi .

Mesela benim genel sıkıntım , mineral eksikliğinden dolayı olan uyku problemlerim. onu da ek ürün alarak çözmeye çalışıyorum .

animalpak ve centrum kullanarak iki ayri ucu denemissin.
idman gunlerinde animal pak, off gunlerimde de 2 table megaman kullaniyorum. kullanmadigim gunlere gore kendimi cok daha iyi hissediyorum diyebilirim. animalpak kullandigimdan beri cok daha az sindirim sorunu yasiyorum vucudumun aldigim besinlere ozellikle yuksek orandaki proteine toleransim cok daha artti.