Bir Sporcunun Neden Daha Fazla Suya Ihtiyacı Var ?
Çok basit.
Yaşamın kaynağı...
İnsan vücudunun 4/3 ü...
En küçük metabolik olaylar a bile ihtiyaç duyulan şey...
Eğer yoğun bir antreman programınız varsa,
vücudunuz için yapabileceginiz en basit sey; daha fazla "SU" içmektir...
1.Yeteri kadar içmiyorsanız
Soda veye kahve, hiçbir zaman suyun yerini tutmaz.Çünkü kafein gibi bir çok madde daha fazla suyun vücuttan atılmasına sebep olur.
2.Vücuttan toksinlerin atılmasını sağlar
Su vücuttan toksinlerin ve diğer metabolik atıkların dışarı atılmasını sağlar.Eger yuksek miktarda protein alıyorsanız, vucutta yüksek miktarda nitrojen var demektir. Eğer kilo almak icin çok fazla yemek yiyorsanız; böbreklerinizin görevlerini yapabilmeleri için daha fazla suya ihtiyacınız var demektir.
3.Yağ yakmanızı sağlar
Eğer yeteri kadar su içmiyorsanız, böbrekleriniz düzgün şekilde çalışamaz. Eğer bobrekleriniz yeteri kadar çalısmazsa, böbreğın bazı görevlerini karaciğer yapmak zorunda kalır.Karacigerin kendi işini daha az yapması demek ise daha az yağ yakmak anlamına gelir.Ayrıca su içmek fazla açlık hissetmenizi engelleyebilir.
4.Cildinize sağlık verir
Su icmek hücrelerinizin daha sağlıklı, başka bir deyişle derinizin daha yumuşak ve pürüzsüz , daha kaliteli olmasını saglar
5.Su iç organlarınızı korur
Eğer günde 4000 kcal üzerinde besleniyorsanız, iç organlarınızın sağlıklı ve duzenli çalısması ve kalması için daha fazla su içmelisiniz.
6.Eğer çok tuz tüketiyorsanız
bu sizin icin sorun olabilir.Yüksek degerlerde sodyum girdisi vücudun su dengesini bozabilir. Tuz alımını azaltın yada daha fazla su için.
7.Su beslenme desteklerinizin daha iyi calısmasını sağlar;
Beslenme desteği (örn: creatin) kas hucrelerinde su tutulmasına sebep olur.Ve bir çok ürünün işlevini yerine getirebilmesi icin bolca suya ihtiyacınız vardır.Eğer yogun bir antreman programınız varsa, temel vitaminlere ihtiyacınız var demektir, ve bircok vitaminin vücutta işe yaraması icin suya ihtiyaç duyulur.
__________________
G-C Doğal Vücut Geliştirme Ekibi
|
Normal
