Antrenman sırasında içilen su

**makineci** · 30-11-2008, 19:03

arkadaşlar antenman sırasında içtiğim 1.5lt suyun 400ml'sini 2 şişe maden suyu ile karşılasam nasıl olur? maden suyu kan şekerinin düşürür diye duymuştum biyerden fakat bunun aslı var mıdır?

**ronnie_utku** · 30-11-2008, 19:21

antrenmanda 1.5 lt su içilmez ki antrenmandan yarım saat once ıcersın ortanında ıcersen bır de ıdman sonu.maden suyuda ıcme.

**makineci** · 30-11-2008, 21:09

valla ben 9 aydır her antrenmanda 1.5lt suyu götürüyorum, içmesem laktik asitten antrenmanın yarısında ters gelirim heralde.:D maden suyunu neden içmiyim peki?

**Azazel** · 30-11-2008, 21:42

Makineci, maden suyu çok yararlı bir şey değil fazla tüketildiğinde ve sen her antrenman günü 400ml içmekten bahsediyorsun. Kan şekerini düşürüyor dedin de bence takılma bu kadar.

**makineci** · 30-11-2008, 22:11

şu maden suyu kadar ikilimde kalınan başka birşey yok heralde. kimi uzmanlar günde 2 şişe içilmeli diyor, kimi en fazla 1 şişe. fakat benim merak ettiğim madem fazlası zarar avrupalılar neden bu kadar çok doğal mineralli su tüketiyor, özellikle almanlar normal su içmiyor nerdeyse

**kin_taro** · 30-11-2008, 22:17

makineci benm annem zamanında her gün 2 şişe maden suyu icerdi ondan sonra 6 sene ülser ile ugrastı kadın ne ilaclar vs kullandı o yüzden maden suyunu agzıma sürmem ama bildigim kadarıyla akmina tarzı icecekler maden suyundan bir miktar daha farklı fakat bu konu hakknda bi bilgm olmadıgından birşey söyliyemicegim

**ronnie_utku** · 01-12-2008, 09:55

Alıntı:

makineci´isimli üyeden Alıntı

valla ben 9 aydır her antrenmanda 1.5lt suyu götürüyorum, içmesem laktik asitten antrenmanın yarısında ters gelirim heralde.:D maden suyunu neden içmiyim peki?

idmanda o kadar su içmek iyi bir şey değil ve de önermem.ben ıdman dan yarım saat önce yarım lıtre su ıcerım ıdman ortasında 250 ml su ıcerım.ıdman sonu yarım lıtre su icerım.soda olayına gelınce ıdmanda gazlı ıcecekler ıcılmez. sodanın zararı da var.

**catlax** · 01-12-2008, 19:03

Alıntı:

özellikle almanlar normal su içmiyor nerdeyse

Dogru, benim alman arkadaslarim normal su icemiyor.. Ben ictigimde nasil iciyorsun o suyu gibi sorular yöneltiyorlar.. Mineralli su onlarin baslica icecegi.. Antrenmanda bilmiyorumda normal icildiginde Zararli oldugunu zannetmiyorum..

**srht55** · 01-12-2008, 21:33

bu mineral sular amerikada da cok yaygın insanlar hep ondan içiyor diyemem ama marketlerde satısı cokca var hiç denemedim devamlı olarak kullanmamda heralde.
maden suyu içinse ülkemizdeki maden sularının cogunun gercek maden suyu olmadıgı soyleniyor ve belli baslı bir iki markadar soz ediyor prof erkan topuz.hatta amerikada yasayan bir arkadasım buradakiler için siz karbonatlı karbondioksitli su içiyorsunuz diyodu

**guardbody** · 01-12-2008, 22:21

maden suyunu yaz aylarında günde 1-1,5 litre tüketseniz dahi sorun olmaz.fakat piyasadaki suların birçoğu maden suyu değil.benim sizlere tavsiye edeceğim marka peypazarı.herhangi bir sorun teşkil etmez.gerçek maden suyu sanılanın aksine mideyi tembelleştrime vs gibi yan etkilerede sahip değildir.