Geri git   Gym Center Vücut Geliştirme Forumu > Vücut Geliştirme > Beslenme
Beslenme Feuerbach "Ne yiyorsanız osunuz" derken Hegel idealizmini eleştirse de bizim için çok manidar bir söz.

Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil

çay-kahve
Alt 05-03-2009, 10:25   #1 (permalink)
Bodybuilding Freak
 
delizuğaşi - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Mar 2009
Yaş: 27
Mesajlar: 163
Tecrübe Puanı: 28 delizuğaşi is on a distinguished road
çay-kahve

Özellikle çay :)
Aslında bilindiği üzere kafeinin yağ yakımını olumlu yönde etkileri var. Ancak özellikle siyah çayın yemeklerden hemen sonra içilmesinin demir eksikliğine yol açtığı yönünde şeyler duymuştum. Ben de buna dikkat ediyorum yemekten 1-2saat sonra ve şekersiz çay içerim. Ama yemeğin üzerine canım çekmiyor da değil. Bir de et ile yoğurtun birlikte tüketilmesi aynı şekilde demir eksikliğine yol açıyor diye biliyorum. Yanlışsam düzeltin lütfen.

Soracağım şudur ki protein ve karbonhidrat alımı sonrası çayın kas gelişine vs. bir zararı var mı, bu konuda bilgisi olanlar paylaşabilir mi?
__________________
When you smile whole, the world smile with you!!!
  Alıntı ile Cevapla

Alt 05-03-2009, 13:23   #2 (permalink)
Bodybuilding Addict
 
Üyelik tarihi: Nov 2007
Yaş: 28
Mesajlar: 136
Tecrübe Puanı: 34 wrestler is on a distinguished road
Standart

antrenman öncesi sade kahve içmen uyarıcı olarak yararı olur. ama şunu anlamadım et ve yoğurt beraber tüketilince kansızlık yapar hiç zannetmiyorum.
__________________
  Alıntı ile Cevapla

Alt 05-03-2009, 13:29   #3 (permalink)
Bodybuilding Freak
 
delizuğaşi - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Mar 2009
Yaş: 27
Mesajlar: 163
Tecrübe Puanı: 28 delizuğaşi is on a distinguished road
Standart

Alıntı:
wrestler´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
antrenman öncesi sade kahve içmen uyarıcı olarak yararı olur. ama şunu anlamadım et ve yoğurt beraber tüketilince kansızlık yapar hiç zannetmiyorum.
ilk duyduğumda ben de şaşırmıştım :) kesin öyle diyemem, ama doktorun kansızlık hastası anneme söylediği ve birkaç kişiden daha duyduğum birşey bu.

evet idman öncesi kafein alımı performansı olumlu yönde etkiliyor. Sorduğum şey biraz daha farklı.
__________________
When you smile whole, the world smile with you!!!
  Alıntı ile Cevapla

Alt 05-03-2009, 14:13   #4 (permalink)
Bodybuilding Freak
 
delizuğaşi - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Mar 2009
Yaş: 27
Mesajlar: 163
Tecrübe Puanı: 28 delizuğaşi is on a distinguished road
Standart

Arson baba nerelerdesin :) dh. de uzak kaldık senden ve paylaşımlarından. Sıkılmıştın oradan biliyorum, ben de farklı sayılmam.

söylediklerine katılıyorum. Farklı olarak çay konusunda ne diyeceksin, bizi bu konuda da aydınlat mümkünse :)
__________________
When you smile whole, the world smile with you!!!
  Alıntı ile Cevapla

Alt 05-03-2009, 14:17   #5 (permalink)
BB
Süper Moderatör
 
BB - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Nov 2007
Mesajlar: 914
Tecrübe Puanı: 10 BB is on a distinguished road
Standart

Yapılan son araştırmalara göre fazla kalsiyum alımı testosterone seviyesinde düşmeye de sebep oluyor. Detaylı olarak değerleriyle birlikte yazıcam bu araştırmayı. Kahve de performansı olumlu arttırıyor gibi görünse de protein emilimini ve kullanımını azalttığına dair bir araştırma vardı. Onu da bulabilirsem değerleriyle birlikte yazarım.
__________________
G-C Doğal Vücut Geliştirme Ekibi
  Alıntı ile Cevapla

Alt 05-03-2009, 18:47   #6 (permalink)
Bodybuilding Extraordinaire
 
Üyelik tarihi: Nov 2007
Yaş: 34
Mesajlar: 461
Tecrübe Puanı: 51 guardbody is on a distinguished road
Standart

birlikte tüketim işin ana sırrı.yemeğin hemen ardından tüketilen çay veya kahve bahsedildiği gibi fayda yerıne zarar veriyor.fakat 2 saat sonra içilirse faydasını görüyorsun.sütü fazla tüketenlerdede kansızlık durumu baş gösterir.bu durumda genellikle sütü kesmek yerine dışarıdan demir alımına yönelinir.fazladan alınan kalsiyumun ise en kötü etkisi böbrek taşı oluşumudur.böbreklere binen yük artar.
geçen sene yapılan bir araştırmada ise tok karnına yapılan antrenmanda yağ yakımının daha fazla olduğu saptanmıştı.bilmiyorum okuyanınız varmı?
__________________
DERDİNİ KARINLA PAYLAŞ,SONRASINDA HEM DERDİNLE HEMDE KARINLA UĞRAŞ...
  Alıntı ile Cevapla

Alt 06-03-2009, 08:12   #7 (permalink)
Bodybuilding Freak
 
delizuğaşi - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Mar 2009
Yaş: 27
Mesajlar: 163
Tecrübe Puanı: 28 delizuğaşi is on a distinguished road
Standart

Alıntı:
guardbody´isimli üyeden Alıntı Mesajı göster
birlikte tüketim işin ana sırrı.yemeğin hemen ardından tüketilen çay veya kahve bahsedildiği gibi fayda yerıne zarar veriyor.fakat 2 saat sonra içilirse faydasını görüyorsun.sütü fazla tüketenlerdede kansızlık durumu baş gösterir.bu durumda genellikle sütü kesmek yerine dışarıdan demir alımına yönelinir.fazladan alınan kalsiyumun ise en kötü etkisi böbrek taşı oluşumudur.böbreklere binen yük artar.
geçen sene yapılan bir araştırmada ise tok karnına yapılan antrenmanda yağ yakımının daha fazla olduğu saptanmıştı.bilmiyorum okuyanınız varmı?
aradığım cevap tam olarak buydu.

teşekkürler :)
__________________
When you smile whole, the world smile with you!!!
  Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık

Untitled Document

Şu Anki Saat: 21:19


vBulletin® Version 3.6.8
Copyright ©2006 - 2012
Gym Center
   
   

SEO by vBSEO 3.5.1 PL1