Herşey iyi de beslenme çok masraflı yaa - Sayfa 2

**yusufek85** · 05-04-2009, 23:59

Ya eskiler bilir.forumda bi üye vardı.şimdi yok sanırım..2 tane resmi vardı..iki resim o kadar farklı ki..bodye başlamadan önce ve sonra diye koymuştu..inanılmaz bir fark vardı..hatta en çok beğenilen reimdi o dönemde..o arkadaşla konuşmuştum..sadece yemeğe 400 tl gidiyor demişti o zaman için..neyse artık olduğu kadar diyelim çünkü çözüm yok :)

BB · 06-04-2009, 00:24

O arkadaş muhtemelen ArsoN'dur.

**delizuğaşi** · 06-04-2009, 10:34

Benim de 300 lirayı buluyor. İşin en kötü yanı bunu insanlara anlatamıyorsunuz. Annem hep çok para harcadığımdan yakınır, gece hayatım, içkim, sigaram da yok ki :) diyemiyorum da ben bu paraların çoğunu spora vs. harcıyorum :) birçok insana gereksiz gelir bu harcamalar.

Ama en ucuz yolları arıyorsan tabi ki yumurta, tavuk makarna ve pilavdan geçer. Kilo almak istiyorsan yulaf ezmesi de çok faydalı sabah öğünlerinde.

Dün gece yürüyüşe çıkmıştım dönüşte bi markete uğradım süt, yumurta, kuru incir kuru kayısı aldım ki gitmiş 20 lira :) onları bir günde tüketirim zaten...

BB · 06-04-2009, 10:56

Benim de diyette tek başıma yaptığım aylık gıda masrafı 300 lirayı geçiyor. Yemeğim ayrı pişiyor, bütün yediklerim ev ahalisinden ayrı. Bir de diyette öğün sayısını az tutan hâlim bu :) Hiç supplement kullanmıyorum, bunun yanına bir whey alsam direk 400'e çıkar. Salon parasını da hiç saymıyoruz...

**snatcher** · 26-01-2011, 12:10

Alıntı:

ronnie_utku´isimli üyeden Alıntı

alırsın tabı.her ogunde 125gr karbonhıdrat tuket zaten 500*4 2000 kalorı yapar.140gr da proteın 140*4 560 kalorı 50gr yağ 450 kalorı zaten 3000 kalorı yapar.

her ogunde 140 gram protein tuket diyerek saka yapiyo olmalisin, vucut 40 gramdan fazlasini emmez tek seferde ki buda ileri seviye sporcular icindir olimpiada yarisanlarinki 50 gramda emer tek seferde ama onlar konu disi...

**crixte** · 30-05-2011, 01:59

evet gerçekten masraflı fakat ucuz yolunuda bulabilirsin mesela yumurta süt uygun fiyata ayrıca baklagillerde ii fiyat açısından.

**trapez** · 03-08-2011, 03:28

idman sonrası alıması gerekn ortalama 30 grm proteini şu şekildede karşılayabilirsiniz şahsen ben böyle yapıyorum ;

idmandan 1-1,5 saat sonra

imkanalr doğrultusunda ;

150 grm tavuk göğsü
6 ymurta 1 tam 5 beyazı
100 grm kırmızı et

bu verdiğim 3 seçenekten biri size protein tozlarında alacağınız proteini verecektir.