Izgara tavuk sandviç - Sayfa 2

04-05-2009, 20:35

ya 6-7 öğün yiyorum asıl sen nerden cıkardın junk yediğimi.madem sana ters bi soru neden cevap veriyosun.ya şöyle bişey var.eski üye olarak yeni gelenleri ezeyim bozayım.soru soruyoruz cevabın tersliğine bak(ki sorduğumla alakası bile olmayan bi cevap) 13gr yağ 401 kcal bu spora fazla değil ha.belki ben çok ince bi insanım.kilo almam lazım.mass gainer adı altında tonlarca karbonhidratı yağı içince eyvallah ama bunu yemekle alınca bu spor olmaz yapmayın lütfen.mesajlar yardım içerikli değil eleştirel bile olacaksa sorulanı yanıtlamalı.ben hesapla yapıyorum yediklerimi o yuzden yardımınızı almak istedim belki baskalarınıda ilgilendirir diye.arada bir burger yemekle(ki en az yağlısı) bu spor yürümüyorsa bu spor değil işkencedir.

**Dark Defender** · 04-05-2009, 21:25

Aradabire kimsenin lafı yok zaten ayrıca bu sporda haftada bir günün cheatin day olduğunu ve junk food yenilebileceğini bana bir kez daha yazdırdın. mesela benim cheatin günüm çarşambadır gün içinde istediğimi yiyerek 5000 kaloriden fazla alırım basit bir örnek vermem gerekirse bu hafta pizza yemeye gideceğim , büyük olasılıkla sabahta waffle yerim sucuklu yumurtayla beraber.
Gainerlar zararsızdır , junkta olduğu gibi trans yağlar ve yanmış hayvansal yağlardan oluşmaz. ihtiyacımız olan yağları muhteva eder , karbonhidratsa büyük oranda kompleks karbonhidrattır ve basit şeker olan kısmı meyve şekeridir sofra şekeri değil yani o yüzden kıyasladığın şeyler yanlış. Ben antrenman sonrası ve sabah kalkarken gainer whey karışımlı içeceğimi içerim o yüzden çünkü bir çok ihtiyacımı bir kerede karşılar.

04-05-2009, 23:34

sen çok kuralına göre yapıyosun, o zaman sana kolay gelsin.herkesin antremanıda beslenmeside kendi keyfine ve drumuna göre benim sorduğum çok ayrı bir olaydı.junk food yiyebilirmiyim yada bu uygunmudur diye birşey sormamıştım sadece var oladuğu iddia edilen değerler yanlış belirtilmiş edilmiş olabilirmi demiştim

**delizuğaşi** · 05-05-2009, 09:44

Arkadaşlar gereksiz bir tartışma sürdürüyorsunuz...

KRGLN sorduğun sorunun cevabı hamburger ekmeğinde saklıdır. Muhtemelen tavuktakine ek olarak ekmekteki yağ, karbonhidrat ve protein oranı da eklenmiştir besin değerlerine.

Ben ara öğünlerde midem kazınmasın diye uno nun galetalarından tüketiyorum. 100 gr da 10 gr protein, 70 gr karbonhidrat, 5 gr. da yağ var. gayet iyi değil mi :) basit bir galetadan beklenmeyecek değerler bunlar :)))

**Dark Defender** · 05-05-2009, 10:29

Arson`dan sr19 programı isterseniz verecektir. tüm gıdaların besin değerleri var buna Mc donalds ızgara tavuk sandviçte dahil. Buna göre 80 grında 11.33gr protein , 3,43 yağ , 17,52 karbonhidrat , 4 gr sofra şekeri , 27mg kolestrol mevcut.

KRGN ben sadece görüşümü yazdım

Alıntı:

13 gr yağ ve 401 kalori fazla değil ha. bu spor için fazla.

önceden de olduğu gibi yine konuda tartışma çıkartan sensin. eğer msn`den görüşmüş olan varsa biliyordur arson senin gibiler yüzünden foruma yazmıyor artık.

05-05-2009, 16:04

sorulanın dışında cevap verip daha ilk cümlede nasıl beslendiğimi bilmeden kendi tecrübesini karşıdakini ezmek için kullanan benmiyim.tartışmayıda cıkartan benim öylemi varsın öyle olsun.sanki sorulan herşeye cevap vermek zorundaymış gibi hissetmişin.benim sordugumun cevabının ronnie utkunun yada delizuğaşinin verdiği cevaplar gibi olduğu çok bariz.arson benim gibiler yüzünden yazmıyorsa merak etme bende bi daha yazmam.her dediğimize bir eleştiri burası sadece yarışmacımı yetiştiriyor biraz daha serbestlik tanımalısın.zaten bu işi bilen gerçekten yardım etmek isteyenler mesajlarından belli oluyor.kimi yardım ediyor.kimi kendini tatmin etmeye çalısıyor.bu zamana kadar az çok yardım eden herkese çok teşekkür ederim.gene takip ederim forumu ama madem rahatsızlık veriyorum bi dahada yazmam.herkese sporunda başarılar

**delizuğaşi** · 06-05-2009, 11:01

Dark defender, KRGLN ye katılmıyor değilim. Görüşünü yazmışsın evet ama karşındakini ezer şekilde. yanlış biliyor olabilir, doğrusu onun söylediği de olabilir. Ne farkeder herkes bildiğini paylaşıyor yanlışını gören doğrusunu öğreniyor. Forum zaten bu amaçla kurulmuyor mu?

Şu foruma yazan kaç kişi var ki bilgilerimizi paylaşmak varken olanları da küstürelim.

Küsmeyin, küstürmeyin. Hayırlı forumlar