sevdan,
Kendine, ihtiyaçlarını ve hedeflerini göz önüne alarak, uygulayabileceğin bir beslenme programı hazırlamalısın. Ufak tefek bir iki hesaplama yaparak kalori miktarları konusunu da ayarlayabilirsin bu programdaki. Herkesin vücudu, metabolizması, ihtiyacı ve daha birçok şeyi farklı olduğu için bunu göz önünde bulundurarak kendine özel bir program ile sonuç almaya çalışman mantıklı olur.
|
Normal
