soy protein ve whey protein

**onurluk** · 24-09-2009, 22:29

arkadaslar bazı yerlerde ağırlıkla ilgilenenlerin beslenmelerinde soy proteinin bir fayda sağlamadığı hayvansal proteinlerin önemli olduğu yazıyor.bu ne kadar doğru eğer öyleyse optimum un weider ın soy protein ürünleri ne işe yarıyor.genel olarak soy proteinin ne yararı vardır?

**ronnie_utku** · 25-09-2009, 01:22

Bir bakıma doğru.Hayvansal protein bitkisele göre çok daha etkili ama bunları kombine etmekde yarar var.Bu bir tercih ve pazarlamadır piyasada çok ürün var ama belli başlı kullanılan ürünler var.O yüzden ilk tercihin whey olsun....

**onurluk** · 25-09-2009, 11:20

ben her zaman whey alıyorum zaten.soy u şu bakımdan sormuştum doğal beslenme olarak 1 ara öğünümde özellikle yulaf-buğday ezmesi tercih ediyorum 1kase yaklaşık 40gr a tekabul ediyor 250ml de yağsız süt.ana öğünlerim 25-35 gr arası hayvansal protein içeriyor ancak özellile ara öğün sırasında lifinde önemli bi besin olduğunu düşünerek o 1 kaseyi mutlaka tüketiyorum bu ara öğün için yeterli olurmu protein açısından yoksa illa her öğün mutlaka ekstradan bi hayvansal kaynağa ihtiyaç varmıdır?

**ronnie_utku** · 25-09-2009, 11:32

Ara öğün için yeterli olur.

**onurluk** · 25-09-2009, 13:47

eyvallah utku saolasın

**snatcher** · 26-01-2011, 12:04

soya proteini ara ogun icindir antreman sonrasi wheyden baskasi yalan..

**guardbody** · 26-01-2011, 20:40

soy proteın biyolojik değeri düşük olmakla birlikte diğer tozlarla kombine edildiğinde içeriğindeki yüksek arginine nedeni ile etkisi daha fazla olur.yüksek dozda alındığında ise diğer proteın çeşitlerinden farklı olarak ostrojen seviyesinde fazladan yükselme meydana getirerek jinekomastri riskini arttırıyor.

**crixte** · 30-05-2011, 01:57

soya kaynaklı proteinler östörojen hormonunu artırdığı söyleniyor..