kilo aldırıcı ve tozlar

[PlusEx]

arkdaslar merhbaa aranza yenı katıldım 4 aydır spora gıdıyrum hocalar proeın tozu almazsam kılo alamıcamı solyedı 1.85 boy 60 kıloym serious mass sekersız kılo aldırıcı aldık sızce nasıl bı faydasını gorurmyum bıde 4 aydır sadece gogus kafeslerım cıkma oldu baska bı degısme yok

[PlusEx]

bılen bırılerı yok mu arkadaslar

[Twister]

Yeni başladıysan ille de bir ürün kullanmak gibi bir zorunluluğun yok, hocaların çoğu hep öyle derler zaten, kulak asma. Beslenme düzeni oluştur ve istikrarlı biçimde bunu sürdür. İçeriği hakkında ihtiyaç duyduğun bilgiler forumda fazlasıyla mevcut, ilgili başlıklarda konuyla ilgili çoğu soruna cevap bulabilirsin, bulamadığın, aklına takılan detaylar olursa onları ayrıca sorabilirsin. Yeni başlayanların uygulaması gereken antrenman programları, dikkat etmesi gereken noktalar ile ilgili birçok bilgi de yine forumda mevcut.

[PlusEx]

teskkur ederım cok saol ben calısorum halıyle hafta en fazla 4 gun falan calısabılyorum sızce cok mu az bıde vucudum hıc yag yok %4 yag oranım var bu ıyı bı sey mı kotumu

[king]

haftada 4 gün yeterde artar bile, şunu unutma çok çalışan çok çabuk kas yapar veya kilo alır diye bir mantık yok, vücut antremanda değil aksine dinlenirken büyür.

yağ oranının az olması güzel bişey ancak ölçümü neye göre yaptın %4 olduğunu nasıl biliyorsun.

[PlusEx]

salon boy sordular yas falan tartının ustune cıktım 59 kılıo % 4 yag oranım oldugu soyledıler suan kılo almak ıcın serious mass dıe kılo aldırıcı kullanıorum ama ıste alamıyrum yememe dıkkat eteye calısorm 6 ay oldu nerdeyse fazla gelısme yok gorenler dıee sprmu yapıosun dıe ama hanı zayıf oldum ıcın kotu duyoo yuzum zayıf ozellıkle