Antreman Sonrasında Whey Protein ?

[Stronger]

Karbonhidratlı Proteinli bir öğünden 2 saat sonra antremana gidiyorum,

Ortalama 45dk lık bir antremandan hemen sonra 1 ölçek(30gr) Protein Tozu + 200ml Üzüm suyu karıştırıp içiyorum. Ben böyle kullanıyorum Sizce nasıl doğrumu? Kolay yağlanan biri değilim. Kullandıgım marka Optimum whey %100 (30gr tozda 25gr protein)


Sorum şu yani protein tamamen kas için kullanılıyormudur? çunkü antremandan sonra Su ile alınan whey proteinin kaslar icin değilde enerjiye dönüştügünü bu sebeple glikojen depolarının dolması için meyve suyu ile alınması gerektigini yazanlar var ne derece doğru ve 200ml yetiyormudur?

[king]

200 ml meyve suyu yeterlidir, whey proteinin sentezlenmesi %90 oranındadır,
merak etmeyin protein enerjiye dönüyor ve kaslarınıza taşınıyor.

[Stronger]

anladım
cevabınız için teşekkürler :)