Yulaf Ezmesi

**Flash_9** · 14-12-2007, 19:46

yulaf ezmesini ne ile karıstırıp yenmesini onerirsiniz acaba ben süt ve pekmezle karıstırdım tadı pek hosuma gitmedi.yulafla yapılabilecek iyi bir karısım bileniniz var mı acaba?ne ile karıstırırsam tadı guzel olur?
tesekkurler!

**Azazel** · 14-12-2007, 20:18

Yoğurt ile karıştırmıştım ben, tadı güzel olmuştu baya.

**pandomin** · 15-12-2007, 13:02

reno flaş. :D hiç ben hiç yulaf ezmesi yemedim ama tahminimce bal ile iyi gider bide onla dene.

**Twister** · 15-12-2007, 23:07

Sadece süt ile karıştırarak yenilebiliyor; bence kötü olmuyor tadı, bu şekilde tüketildiğinde. Bunun üzerine bal da konulduğunda fazla şekerli gelebiliyor insana. Sütün içine önceden çilek ya da çikolata aromalı protein tozunu iyice karıştırırsan, yulaf ezmesinin üzerine döküp karıştırdığın vakit, çok daha fazla keyif alırsın yediğin şeyden. Damak tadı bir değil tabii hepimizin.

pandomin, hiç yulaf ezmesi yemeyerek, kahvaltıda da bisküvi mi tercih ediyorsun yoksa? :)

**εг∫¡ŋ** · 17-12-2007, 12:29

Sabahları 150 gr yerim. içine muz rendeleyip süt döktüğünüzde tadı iyi olur. Antrenman olmayan günler muz yerine yarım ölçek protein tozu eklerim.

**uçakçı** · 17-12-2007, 16:12

bal ve yoğurtla iyi gidiyor.

**Flash_9** · 18-12-2007, 12:51

Alıntı:

ArsoN´isimli üyeden Alıntı

Sabahları 150 gr yerim. içine muz rendeleyip süt döktüğünüzde tadı iyi olur. Antrenman olmayan günler muz yerine yarım ölçek protein tozu eklerim.

peki 150 gr yulaf yedigin zaman kahvaltıda ekmektede tuketiyomusun beraberinde? yulafın karbonhidrat degeri yuksek ya ondan sordum 100-150 gr yulaf yersek ekmek tuketmeye gerek kalmaz heralde demi?gerci herkesin kilosuna gore değişen bi durum sanırım.

**LiFeGiVeR** · 18-12-2007, 14:59

Alıntı:

Flash_9´isimli üyeden Alıntı

peki 150 gr yulaf yedigin zaman kahvaltıda ekmektede tuketiyomusun beraberinde? yulafın karbonhidrat degeri yuksek ya ondan sordum 100-150 gr yulaf yersek ekmek tuketmeye gerek kalmaz heralde demi?gerci herkesin kilosuna gore değişen bi durum sanırım.

Bence Ekmeğe hiçbir zaman gerek yok.Ben kilo almamak için kullanıorm yulaf ezmesini.yağ miktarı ekmeğe gere az.çok iyi karbonhidrat deposu

**εг∫¡ŋ** · 28-03-2008, 14:02

Alıntı:

Flash_9´isimli üyeden Alıntı

peki 150 gr yulaf yedigin zaman kahvaltıda ekmektede tuketiyomusun beraberinde? yulafın karbonhidrat degeri yuksek ya ondan sordum 100-150 gr yulaf yersek ekmek tuketmeye gerek kalmaz heralde demi?gerci herkesin kilosuna gore değişen bi durum sanırım.

Biraz geç bir cevap oldu sanırsam ama yeni cevap uyarısı yoksa genelde girmiyorum konulara. Neyse ekmek yemeyi bırakalı yıllar oldu yersem bile light sandviç ekmeği ile tavuk hamburgeri yapıp yiyorum o da antreman olmadığı günler.

**Twister** · 31-03-2008, 08:32

Yulafa alternatif olarak yine glisemik indeksi düşük bir gıda olan kepek ya da çavdar ekmeği de tercih edilebilir zaman zaman. Tadları da fena sayılmaz.