İşi tahminlere bırakmayın bir tartı alın her yumurta yiyeceğiniz zaman tartarak yiyin. Ben sadece beyazlarından omlet yaptığım için tartıp yerim. 100 gr yumurta beyazında 11 gr protein var ona göre yapın hesabınızı.
Düzeltme : yumurtanın sarısı akına oranla 1,5 kat daha fazla protein içerir. 100 gr`da yaklaşık 16 gr olmalı.
Normal
