protein alımı

[hasan ışık]

**** gibi ilaçlar vucuttaki alınan proteini tutar diger türlü vucuttan atmaz günlük kilo başına en az 3 gram portein alınması gerekir bizim hoca 15 senedir bu işle ugraşıyor bugün unkapanından 2 kasa somon balıgı aldık protein oranı ton balıgına göre daha yüksekmiş aralık ayında yarışma varmış yarışmaya girecekler paso protein agarlıklı yiyorlar.

[rocy]

napacak o kadar balığı tek başına mı yiyecek iki kasa iki kilo olsa neyse

[hasan ışık]

hocayla beraber arkadaşlarıda var bir seferde fazla alıp kısa sürede tüketiyorlar somunlarda buzhane degil bende 4 tane aldım her akşam yarım yiyorum hoşumada gitti en azından ton konservesinden daha güzel