gece yatmadan önce yemek

**furkan gökçen** · 07-05-2008, 00:03

bu aralar özellikle idman yaptıgım gunler gece yatmadan önce 5 veya 6 adet yumurta kırıp yıyorum bunun bı sakıncası olurmu? yaglanmaya sebep olurmu?

07-05-2008, 16:08

Kırıp derken , nasıl ama çiğ mi tavada mı haşlama mı ?
Gece yatmadan önce yumurtayı tavada yapmamanı öneririm,
Haşlama tavsiye ederim ,

**furkan gökçen** · 07-05-2008, 18:44

tavada kardeşim.zeytinyağıyla yapıorum

**catlax** · 07-05-2008, 23:28

ben her gece yatmadan önce
500ml süt
2x yumurta aki
2x seker kasigi ile seker
1x muz
..mixerde karistirip iciyorum, harika bir tadi var öneririm.

BB · 08-05-2008, 00:43

Yatmadan önce şeker almak pek mantıklı değil. Kalorisinden değil, diğer negatif etkilerinden dolayı.

**Dark Defender** · 09-05-2008, 10:37

Alıntı:

catlax´isimli üyeden Alıntı

ben her gece yatmadan önce
500ml süt
2x yumurta aki
2x seker kasigi ile seker
1x muz
..mixerde karistirip iciyorum, harika bir tadi var öneririm.

Yatarken glikemik indeksi yüksek gıdalar alınmaz.

**catlax** · 10-05-2008, 14:03

Peki ne zaman almami tavsiye edersiniz, antrenman öncesi, sonrasi?

BB · 10-05-2008, 15:41

Antrenman sonrası.

**rocy** · 10-05-2008, 15:48

yumurtanın içilmesi zaralı değilmi?bu şekilde yaptığımız zaman çiğ olmuyo mu?

**catlax** · 10-05-2008, 16:15

Alıntı:

BB´isimli üyeden Alıntı

Antrenman sonrası.

Tesekkür ederim.

Alıntı:

rocy´isimli üyeden Alıntı

yumurtanın içilmesi zaralı değilmi?bu şekilde yaptığımız zaman çiğ olmuyo mu?

Benim bu konuda bir bilgim yok ama süt ve muz ile karistirinca tadi mükemmel oluyor.