Creatine monohydrat hangi marka

[kin_taro]

hmm anladım ama 3 günde 1 kilo vermek pek saglıklı gibi gözükmüyor benim bildigim ideali haftada 500 gr vermek en saglıklısı tabi soyledigin gibi deneyler üzerinde denenmiş bir yontemse olabilir fakat benim aklıma pek yatmadı acıkcası sen denedikten sonra bize tam olarak sonucları soylersen seviniriz. Ayrıca Arsonun dedigi gibi 90 gün mü sürecek bu diyet? biraz uzun gibi geldi bna 12 haftaya tekabul ediyo ve benm bildigim kadarıyla diyet sürelerini 5 ila 9 hafta arası ayarlanmasından yanaydı bilir kişiler tabi bu diyet anladıgım kadarıyla bayaa farklı bi diyet :D

[makineci]

evet hocam kesinlikle öyle. zaten sadece 3gün uyguladım o diyeti ve şimdi düşük kalorili normal diyet uyguluyorum, hemen her öğün normal veya normalin biraz altı karbonhidrat alıyorum ve ekstra yağlı şeyler yemiyorum, normal yediklerimin içinde ne kadar yağ varsa o ve zaten yağlı şeyler yemiyorum. protein zaten her zaman sabit. bakalım bu nasıl olucak, zaten çok acelemiz yok, önümüz kış nasıl olsa: kazağın montun içinde kime gösterecez parçalı halimizi. :D creatinden de vazgeçtim zaten.