Creatin'in Bu Denli Etkisi Var mıydı? - Sayfa 2

**Gastrocnemius** · 08-09-2009, 23:45

Creatine monohidrat işimizi görmez mi? ya da önerebileceğiniz bir creatine ethyl ester ürünü var mı?

**ronnie_utku** · 09-09-2009, 11:01

tabiki görür

**yaız#10** · 13-09-2009, 23:17

Alıntı:

guardbody´isimli üyeden Alıntı

creatıne ethyl ester ve aakg ikilisini bir arada basit şeker ihtiva eden bir sıvı ile alıp idmana öyle girin.pump yaşamak nasıl oluyor öğrenirsiniz.

bunu basitçe açıklıcak bi büyüğüm olursa 2 ay sonra yükleme dönemimde uygulamayı düşünüorumda :)

**ronnie_utku** · 14-09-2009, 10:12

Alıntı:

yaız#10´isimli üyeden Alıntı

bunu basitçe açıklıcak bi büyüğüm olursa 2 ay sonra yükleme dönemimde uygulamayı düşünüorumda :)

idmandan 30 dakika önce üzüm suyu vb bir meyve suyu ile al anlamı taşıyor.

**guardbody** · 14-09-2009, 19:25

öncelikle ben creatinde yükleme dönemine itimat etmiyorum.uzun süreli kür olarak kullanılmalı diye düşünüyorum.bu yuzden kullanımımı antrenman öncesi 2-antrenma sonrası 3 gram olarak belirliyorum.bu yazdığım creatine mono için geçerli.ethyl ester kullansaydım sadece antrenman sonrası 2,5 gram almam yeterli olurdu.yanında aakg kullanman kendi nox ürününü oluşturman anlamına geliyor.yani hem antrenman öncesine hemde antrenman sonrasında etkili bir ürün olur.ayrı ayrı aldığın içinde uzun süre uygun fiyata kür yapmış olursun.

**travma** · 23-09-2009, 17:28

kreatinsiz mutluyum :D

**çaylak** · 04-04-2011, 21:27

arkadaşlar bem protein tozu+amino asid+creatine kullanıyorum bi verim alamıyorum sizce sebebi ne olabilir.

**steve** · 04-04-2011, 22:00

Alıntı:

çaylak´isimli üyeden Alıntı

arkadaşlar bem protein tozu+amino asid+creatine kullanıyorum bi verim alamıyorum sizce sebebi ne olabilir.

verimden beklentini açmalısın.

**king** · 05-04-2011, 09:34

bu ürünlerin hiçbiri mucize yaratmaz, yeterli idman, dinlenme ve beslenme üçlüsünde eksik olan birşeyler vardır mutlaka, hangisine yeterince önem vermediğini kendin bulmalısın.