EAS Creatin...

**Azazel** · 14-03-2008, 13:16

Bu ürün hakkında bilgisi olan var mı? Veya kullanıp da memnun kalan? Almayı düşünüyorum da başka forumlara göz attım, çok memnun kalanlar var.

Saygılar...

**ronnie_utku** · 14-03-2008, 17:17

bu zaman kadar kullandıgım creatinlerin içinde en iyisi o diyebilirim.düşünme al bence

**srht55** · 14-03-2008, 21:10

eas in proteinini kullanıyorum.memnunum.
sallama cevap gibi gelebilir ama eas ise iyidir.al kullan..

**Azazel** · 15-03-2008, 00:24

Teşekkür ederim bilgileriniz için. Yarın gidip alayım o zaman :)

**Azazel** · 15-03-2008, 13:47

Hocam, kullanımını antrenman dışında nasıl yapayım? Midem boş mu olsun, yoksa tok mu olayım? 6 saatte bir alırken neye göre alayım yani? Antrenman'dan 45 dakika önce alacağım birini...

**ronnie_utku** · 15-03-2008, 16:45

yükleme döneminde yemeklerden 2 saat sonra alırsan iyi olur.

**Azazel** · 17-03-2008, 16:23

Hocam, ürünü aldım. İçinde ölçek var mı bilmiyorum göremedim. Daha doğrusu karıştırmadım içini. 5 gramı nasıl hesaplayacağım? Bir çay kaşığı 5 gram mı ediyor? Ayrıca Dimes'in %100 üzüm suyu ile almayı düşünüyorum. Kaç ml önerirsiniz? Whey'deki gibi 500-600ml doldurayım mı 5 gramlık öğün için?
Ayrıca 6 saatte bir yaparken sabah kahvaltı biraz sorun olacak gibi; zira 12'de alsam en son creatini sabah 6 nasıl alacağım? 4'te kahvaltı yapmam lazım :D Ayrıca Creatini aldıktan sonra süt falan içsem sorun olur mu? Yoksa aldıktan sonra bir müddet bir şey almayayım mı mideye?

**Azazel** · 17-03-2008, 17:44

Biri bir el atsa da başlasam kullanmaya :)

BB · 17-03-2008, 18:41

Tepeleme kaşık 5 gram gelir. Eskiden böyle bir karara varmıştık, yanlışım varsa düzeltin. Üzüm suyunun masrafı ile 2 kutu daha creatin alınır. Çok param var diyorsan ayrı konu.

**εг∫¡ŋ** · 17-03-2008, 19:08

Alıntı:

Azazel´isimli üyeden Alıntı

Biri bir el atsa da başlasam kullanmaya :)

Alıntı:

Hocam, ürünü aldım. İçinde ölçek var mı bilmiyorum göremedim. Daha doğrusu karıştırmadım içini. 5 gramı nasıl hesaplayacağım? Bir çay kaşığı 5 gram mı ediyor? Ayrıca Dimes'in %100 üzüm suyu ile almayı düşünüyorum. Kaç ml önerirsiniz? Whey'deki gibi 500-600ml doldurayım mı 5 gramlık öğün için?
Ayrıca 6 saatte bir yaparken sabah kahvaltı biraz sorun olacak gibi; zira 12'de alsam en son creatini sabah 6 nasıl alacağım? 4'te kahvaltı yapmam lazım Ayrıca Creatini aldıktan sonra süt falan içsem sorun olur mu? Yoksa aldıktan sonra bir müddet bir şey almayayım mı mideye?

Yazdığın cevapta muhattabın başkası olduğu için cevap yazmadım.

5-6 gr creatin creatinin elenme şekline göre değişiyor. Bazı markalar çok ince ve hemen hemen un kıvamında (Prolab weider gibi) bu yüzden hafif çekiyor 1 tatlı kaşığı yeterli oluyor. Bazıları da kalın ve tuz kıvamında (ultimate , muscletech) o da 1 tepeleme çay kaşığı geliyor. Creatin 35 gr meyve şekeri ile alınırsa etkisinin arttığı söylenir bence su ile almak yeterli.