Alıntı:
ronnie_utku´isimli üyeden Alıntı
şimdi arkadaşım bu gainerlar çözüm değil.çok büyük de bir etkisi yok benim düşünceme göre karbonhidrata para verilmez.benim sana önerim en aşşşağı 5 öğün beslen ve bu öğünlerde 100 150gr karbanhidrat al(pilav makarna,patates). ve gunde 1 tane eti cici bebe bitir (öğün aralarında yersin).unutma yemeden olmazzzz.
|
Bende bir iki haftadir eti cici bebeye basladim, sütle karistirsam olmazmi; kuru kuru olmuyor.. Yoksa illaki kuru kurumu yemek lazim ?
Normal
