universal whey pro kullanmıs olan arkadaslar sporcular varsa bilgilendirebilirmi beni - Sayfa 2

**guardbody** · 24-06-2009, 20:58

karışım olarak benim eskiden hazırladığım ve kullandığım big quick formül var.
20-25 gram proteın tozu-1 tatlı kaşığı bal-1 muz veya bir bardak dolusu çilek-1 meyveli yoğurt-3 yumurta beyazı-2 yemek kaşığı kakaolu dondurma ve 1 yemek kaşığı süt tozu.ben bunu sadece gece yatmadan önce alırdım.faydasınıda gördüm.

BB · 24-06-2009, 22:23

Abi ben o aradaki veya'yı görmeden okumuşum dedim bu nasıl bir karışım :)

**bodyci genclik** · 25-06-2009, 09:44

ehheheh karısım harikaya benziyor tesekkür ederiz (: denemeye çalışıcam gercekten

**bodyci genclik** · 26-06-2009, 15:26

ama hala su meyvesuyu karısımını merak ediyorum utku :(( dün idman sonrasi az kalsın kusucaktım süt bana göre degil ya icemiyorum yani aldigima pisman oldum ya:'(

**ronnie_utku** · 26-06-2009, 16:09

%100 elma suyu ile dene ben öyle seviyorum.

**rocy** · 26-06-2009, 17:25

üzüm suyu da olabilir.kana karışımı 10 dk galiba(ama dikkat et ekşimiş olmasın:D:D)

**guardbody** · 26-06-2009, 19:36

ben antrenman sonrasındaki proteın alımını mutlaka kayısı suyu ile yapardım.kıvam koyu olduğu için daha çok hoşuma giderdi.fakat içerik olarak inceleyecek olursak ve maddi durumda sıkıntı yaratmazsa ben herzaman üzüm suyu tercih edilmeli derim.idman sonrası süt ile tüketim proteın sindiriminde gecikme yarattığı gibi laktoza karşı hassasiyetli vucutlarda sorun çoğalıyor.sütü sabah veya akşam yatmadan önce almak bence daha mantıklı.

**bodyci genclik** · 26-06-2009, 21:29

Hocam hepinize cok cook tesekkür ederim gercekten deniycem yarin elma veya üzüm suyunu süt bana göre degil icemiyorum ya öhö öhö yapa yapa sokakta millet dönüp ters ters bakıyolar . yarin ilk isim üzüm suyuyla denemek olucak cok tesekkür ederimm herkese (: