protein tozu sorusu

**Bedros** · 14-12-2008, 21:03

merhabalar
2.5 aydır amerikan futbolu 1 aydır vg yapıyorum.
düzgün beslenemeyip(okul nedeniyle) kahvaltı ve öğle yemeğinde düzgün protein alamadığım için yurtdışına giden bi tanıdığımdan protezi tozu getirttim çikolata aromalı.
Fast Sports Nutrition markası
MASS2 ürün
üstünde fince falan yazıyor ama çıkarımlar oluyo
100 gramında
36 gr protein
380 kcal enerji
Kolhdydrat 52 gr
varav sockerarter 30gr
varav laktos 3,6gr
Fett 3,6 gr
varav mattade fettsyror 2.1 gr
kostiber 0g
natrium 0.2 gr
kalcium 246 mg
kalium 123 mg
değerlerinde anlayabildiğiniz kadar bir anormallik varmı?
haftada 3 gün vg 2 gün kondisyon dahil ağır amerikan futbol antremanı yapıyoruz.
nasıl kullanmalıyım yardımcı olursanız sevinirim.

**Bedros** · 14-12-2008, 22:58

içinden ölçek vs bişey çıkmadı. ayrıca antreman öncesi ve sonrası neyle birlikte alınmalıdır acaba?

BB · 14-12-2008, 23:08

Pahalı gelmezse meyve suyuyla karıştırarak alabilirsin. Harcayabileceğin paranın miktarına göre bu %100 üzüm suyu bile olabilir.

Ölçek de 2 çorba kaşığı tepeleme miydi? Unutmuşum :)

**wrestler** · 14-12-2008, 23:12

Alıntı:

Bedros´isimli üyeden Alıntı

içinden ölçek vs bişey çıkmadı. ayrıca antreman öncesi ve sonrası neyle birlikte alınmalıdır acaba?

eger ölçek yok ise yemek kaşığı (tepeleme) kullanabılırsın . o artık biraz senın zevkıne kalmış ama süt (yarım yağlı vey yagsız) ile kullanmnı tavsiye ederım meyvasuyu su ilede karıştırabılırsın.