optimum whey ölçek?

**rocky87** · 19-02-2009, 19:27

arkdaşlar elimde nicedir var bu ürün ölçeğinde bir çizgi gibi birşey var oraya kadarmı doldurucaz yoksa ağzına kadarmı? doğrusu hangisi yani ölçeğin tatmı dolu ikenmi 30 gr bir servis oluyor yoksa o çizgiye kadarmı?

**Azazel** · 19-02-2009, 19:57

Hatırladığım kadarıyla çizgi önemsecek bir yerde değil. En üstün biraz aşağısıydı sanırım. Ölçeği tam olarak doldurmak çok fazla gramaj farkı yaratmıyordu hatırladığım kadarıyla. Ölçek kabını doldurabilirsin, ben öyle kullanıyordum şahsen.

**Rogueknight** · 19-02-2009, 23:42

Tam doldurcaksın ağzına kadar.30 gr eder oda.

**rocky87** · 20-02-2009, 18:21

hımmm odandik çizgi neyin nesi ya bayadır o çizgiye göre ayarladım ben kendimi

**ronnie_utku** · 20-02-2009, 18:32

onun bir anlamı yok

**guardbody** · 22-02-2009, 10:50

zaten o ölçeğe göre aldığında yaklaşık 22 gram proteın elde edersin.asıl kullanımı ben herzaman 1,5 ölçek olarak alırım.30 gramı tek seferde almak benim için daha önemli.özelliklede antrenman bitiminde.

**Rogueknight** · 22-02-2009, 15:11

Alıntı:

guardbody´isimli üyeden Alıntı

zaten o ölçeğe göre aldığında yaklaşık 22 gram proteın elde edersin.asıl kullanımı ben herzaman 1,5 ölçek olarak alırım.30 gramı tek seferde almak benim için daha önemli.özelliklede antrenman bitiminde.

Evet optimum whey proteinin 30 gramında 24 gr protein var.Bende şu an antrenman sonrası 2 ölçek kullanıyorum oda yaklaşık 48 gr protein yapıyor.

**ronnie_utku** · 22-02-2009, 16:53

anrenamandan 1saat sonra yemek yiyorsanız 1.5 ölçeğe bence gerek yok.1 ölçek yeterli ama öğün olarak kullanılacaksa 1.5 ölçek tabiki.2 ölçek atma parana yazık proteinin fazlası vucuttan atılıyor.

**Rogueknight** · 22-02-2009, 19:07

Alıntı:

ronnie_utku´isimli üyeden Alıntı

anrenamandan 1saat sonra yemek yiyorsanız 1.5 ölçeğe bence gerek yok.1 ölçek yeterli ama öğün olarak kullanılacaksa 1.5 ölçek tabiki.2 ölçek atma parana yazık proteinin fazlası vucuttan atılıyor.

İnsan vücudunda protein emilme oranı bazı durumlarda farklılık gösterebilir.Kişiden kişiyede değişir bunun bi standartı yok.Özellikle antrenman sonrası 2 ölçek tüketilmesi taraftarıyım.1 ölçek uzun yıllar tükettim ve arasındaki farkı iyi biliyorum.

**srht55** · 23-02-2009, 00:55

bende antrenman sonrası 1.5 ölcek atıyorum