CLA'mı Carnitine mi?

ArsoN´isimli üyeden Alıntı

Doğru besleniyormuyuz , kilo alma , kilo verme diyetleri , karbonhidrat ve protein yüklemeleri konulu bir makale hazırlıyorum. Beslenme konusunda yetersiz olanlar diyete vs. girmeden önce bir kaç gün beklerse daha iyi olur. 20 sayfa kadar olunca ancak hazır olur. ;)

Sabırsızlıkla bekliyoruz...

[LiFeGiVeR]

Yasındasın,Arsona katılıyorum.Ek besinsiz yapılması daha iyi olr gibi gelio

diyetimi biras yükselttim ve yeşil çay ekledim.. Hiç kastan kayıpsız 2 kilo vermiş bulunuyorum. Yaza kadar böyle devam edersem istediğim forma ulaşabilirim. Aslında önemli olan göz tartısı. Çünkü koştukça bacaklarım kalınlaşıyor ve ağırlık stabil kalmakta ısrarlı.. Ama bel çevremin inceldiğini görebiliyorum..

[makineci]

arkadaşlar malumunuz havalar soğumaya başladı ve artık kilo alma dönemi geldi tekrar. bu aralar alınan 1-2 kiloyla bel ölçüsünde de 1-2cm artış oldu. bu artışın önüne geçmek ve beli biraz daha inceltmek istiyorum fakat şimdiden diyete girmek niyetinde de değilim çünkü mayıs'a kadar kilo alma döneminde kalıp mayıs'da yaza hazırlık olarak diyete başlamak şuanki amacım. yediklerimi fazla kısamayacağım için CLA kullansam mı diyorum? siz ne dersiniz bu konuda: kilo alma döneminde böyle birşey uygun olur mu ve amacım doğrultusunda CLA'nın faydasını görür müyüm?

[ronnie_utku]

cla nın faydası dıyet donemınde daha etkılıdır ama bulk donemınde de alabılırsın ama bence paranı bosuna harcama yedıkten sonra ne yapsan boş:)

[makineci]

ronnie_utku´isimli üyeden Alıntı

cla nın faydası dıyet donemınde daha etkılıdır ama bulk donemınde de alabılırsın ama bence paranı bosuna harcama yedıkten sonra ne yapsan boş:)

aslında çok fazla da yemiyorum, sürekli dikkat ediyorum ama nasıl ouyorsa oluyor işte:D CLA kullanınca ne kadarlık bir kardiyo çalışması gerekiyor faydalı olabilmesi için?

[ronnie_utku]

cardiyo yapmana gerek yok bıraz dıkkat et yedıklerıne yeter.şeker,yağ,tuz bunları sınırlandırırsan belden okadar kılo almazsın.

[Dark Defender]

makineci´isimli üyeden Alıntı

aslında çok fazla da yemiyorum, sürekli dikkat ediyorum ama nasıl ouyorsa oluyor işte:D CLA kullanınca ne kadarlık bir kardiyo çalışması gerekiyor faydalı olabilmesi için?

Şu kadarlık kardio diye bir şey söz konusu değil hedefini belirlemeli ona göre ayarlamalısın. Yağlandıysan girersin minimum 5 haftalık diyete kardionu yaparsın. Büyümek istiyorsan da kardiovasküler egzersizlerden uzak duracaksın.