L-Carnitine ve CLA Kombinasyonu Hakkında

**gLa** · 20-05-2008, 17:58

Forumda böyle bir başlık var ama benim sormak istediğim şey başka. Şu anda 108 kiloyum, 187 cm boyum var. 18 yaşımdayım. 2 haftadır diyetisyen kontrolünde diyet yapıyorum ve 5 kilo kadar verdim ama benim biraz daha fazla yağ yakmam gerek.

Günde 45 dakika hızlı tempo yürüyüş ile birlikte L-Carnitine Likit + CLA kullanmamın ne gibi etkisi olur? İkisini birlikte kullanmak istiyorum etkiyi arttırmak için ama olumsuz bir tarafı olur mu? Karaciğer enzimlerine zarar, kalbe veya kaslara yorgunluk, güçsüz düşmek vb şeyler yani...

Aynı zamanda diyet de yapacağım tabii. Düşük karbonhidratlı diyet yapmak niyetindeyim. Ekmeksiz, makarnasız / pilavsız vs...

Önerileriniz nelerdir?

**Twister** · 20-05-2008, 18:28

Kilon ne olursa olsun kaliteli karbonhidratlardan (pirinç, makarna, patates, yulaf, çavdar ekmeği vb.) yeterli miktarda tüketmezsen çok kas kaybedebilirsin diyet süresince. Ben yaşadım bunu, hiç tavsiye etmem. Düşük karbonhidrat alacaksan bile bu karbonhidratları tercih etmeni öneririm sebzelerin dışında. Diyetin hemen başında olmasa da biraz daha ilerleyen evrelerinde söylediğin iki üründen de faydalanabilirsin. Yardımı olur.

**gLa** · 21-05-2008, 15:00

Ben yaklaşık 20 gündür diyet yapıyorum (5 kiloya yakın da verdim), siparişi verdikten 3-4 gün sonra elime geçse, zaten diyete başlayalı 3 haftadan fazla olmuş olacak L-Carnitine'i kullanmaya başlayana kadar. Bu yeterli midir?

İkisini de aynı anda kullansam ekstra faydasını görür müyüm peki? Çünkü CLA ile özellikle bel ve karın bölgesinde yağ yakımı sağlanıyormuş ve bu benim özellikle ihtiyaç duyduğum bir şey. :) Ya da ikisini birlikte kullanmak bana zarar verir mi? Çünkü ben üzerinden çok zaman geçmemekle birlikte, karaciğerde az miktarda yağlanma, buna bağlı olarak enzimlerde bozukluk geçirmiş birisiyim. Gerçi bir süre diyet yaptığımda sorunlar bitmişti.

Biraz karışık oldu sanırım ama gerçekten bilgiye ihtiyacım var.

Teşekkür ederim.

**LiFeGiVeR** · 21-05-2008, 22:31

Bel(tabiri caizse simit) bölge için tavsiye cLa mı?
ayrıyeten iyi bir diyet +kardio ile ayda 6 kilo wermiştim,L-carnitine aldğmda bu durum nasıl olr?
arada sorularımı sorayım dedim

**Twister** · 23-05-2008, 10:54

Bel bölgesine yönelik olarak CLA daha fazla öneriliyor. L-Carnitine ise vücut genelindeki definasyonu sağlamak için. L-Carnitine, kardiyo olmadan maksimum verimi sağlayamıyor. Diyet ve kardiyo ile kullanıldığında kolaylık sağlayan bir ürün. Sıvı formu daha makbul.