kilo almada yardım
arkadaslar ben öğrenciyim ewde bildiğiniz üzere ya patetes yada makarna yenir arada bir et le protein alımı olur bunların yanında siteye baktıgımda cici bebe yenmesi tavsiye ediliyor bunların yanında whey gainer aldıgımda bide spor salonundaki antremanlarımı yaparsam kilo alırmıyım lütfen yardım
|