Geri git   Gym Center Vücut Geliştirme Forumu > Vücut Geliştirme > Yeni Başlayanlar
Yeni Başlayanlar Spora yeni başlayanların bütün soruları için. (Örn: Nasıl kilo alabilirim?)

Cevapla
 
LinkBack Seçenekler Stil

düzgün göğüs kasları!! 2 farklı tip!! Yardımmm...
Alt 16-04-2009, 02:46   #1 (permalink)
Bodybuilding Member
 
Üyelik tarihi: Apr 2009
Mesajlar: 2
Tecrübe Puanı: 0 zergo is on a distinguished road
Standart düzgün göğüs kasları!! 2 farklı tip!! Yardımmm...

öncelikle yeniyim herkese merhabalar!
Arkadaşlar üstadlar eğer yanlış kelimeler ve anlatım şekiller i kullanırsam kusura bakmayın!konuya gelince:
benim sorum hep gördüğüm vücut yapmış insanlarda 2 tip göğüs kası görüyorum!!!

1.si) mesela benim body salonumdaki hocamın göğüs kasları da öyle ve genelde vücut çalışan çoğu türk erkeğindede aynı tip göğüs kası oluşuyor böyle çok şişkin ama bombeli göğüs uçları aşağı doğru kalıyor ve afeders,niz göğüs kasları bayan göğüsü gibi kubbeleşiyor abartı bi şekilde !!!

2.tip ise) genelde yabancı artistlerde gördüğüm için mesela Lost taki Sawyer de olan göğüs kası tipi bütün göğüs aynı orantıda öne çıkmış kubbeleşme yok sanki bir çelik yelek misali tabi görüntü sağlam karın kasları ile daha da güzel görünüyor!ve göğüs uçları yapılan ksın tam ortasında kalıyor!ve kubbeleşme yok kare şeklinde öne çıkmış bir plaka gibi!


anlatmak istediğim ben 2. tip bir göğüs kasını nasıl yaparım tercih ettiğim ve göze güzel gelenin o olduğunu düşünüyorum tabiki ilk tipi tercih edenlere de saygım var!fakat bunu çok araştırdım ve sordum hep göğüs kafesi tipiyle alakalı filan dediler ama ben bi çözüm arıyorum....şimdiden çok teşekkürler iyi akşamlar!
  Alıntı ile Cevapla

Alt 16-04-2009, 08:20   #2 (permalink)
Bodybuilding Freak
 
delizuğaşi - ait Kullanıcı Resmi (Avatar)
 
Üyelik tarihi: Mar 2009
Yaş: 26
Mesajlar: 163
Tecrübe Puanı: 26 delizuğaşi is on a distinguished road
Standart

göğüsün bütün bölgelerini eşit oranda çalıştırıp şişireceksin. yeterli büyümeyi sağladıktan sonra da definasyona sokacaksın o bölgeyi. o zaman istediğin ölçüyü alırsın. Sawyer ın vücudunun nesini beğeniyorsun anlayamadım :)
__________________
When you smile whole, the world smile with you!!!
  Alıntı ile Cevapla

Alt 16-04-2009, 08:20   #3 (permalink)
Bodybuilding Enthusiast
 
Üyelik tarihi: Sep 2008
Yaş: 43
Mesajlar: 80
Tecrübe Puanı: 26 ksiren is on a distinguished road
Standart

Kas sekli genetik. Bir de sinir sisteminin kasi kontrol edebilme kabiliyeti var. Bench press calisip gogus kasinin tamamini gelistirenler oldugu gibi, ayni hareketi yapip sadece gogusun alt kismini gelistirebilenler de var. Genelde gogusun ust kismini gelistirmek daha zor gibi. Benim tavsiyem ilk basta duz bench press calis. Baktinki daha cok alt kisimda gelisme oluyor, duz bench´i birak bundan sonra sadece incline bench calis. Eger alt gogus gelismeye yatkinsa incline yaparken de yeterince uyarilacaktir zaten.
  Alıntı ile Cevapla

Alt 16-04-2009, 18:00   #4 (permalink)
Bodybuilding Member
 
Üyelik tarihi: Apr 2009
Mesajlar: 7
Tecrübe Puanı: 0 sorisaspor is on a distinguished road
Standart

başlangıcta hacim yapıcı hareketler sonra da şekil hareketleri yapmak gerekli.
__________________
Sorisa Spor Merkezi - Denizli
Vücut Geliştirme yada Göbek Şişirme (Tercih sizin )
  Alıntı ile Cevapla

Alt 17-04-2009, 15:28   #5 (permalink)
Bodybuilding Member
 
Üyelik tarihi: Apr 2009
Mesajlar: 2
Tecrübe Puanı: 0 zergo is on a distinguished road
Standart

değerli bilgilerinizi paylaştığınız için çok teşekkür ederim arkadaşlar!
şimdi bide sawyerin vücudu tam istediğim gibi ne çok fazla ne az kararında öyle abartısı yok!dediğim gibi o tip göğüs kaslarıda 10 numra bence balon gibi olmasını hiç istemem!
zaten ben abartamamda heralde yağ oranım çok düşük vücudumda boy 1.82 kiloda 72
ee kilo alamaıyorum bide fazla yiyorum yiyorum toz kullandığımda oldu kilo alamıyorum.
  Alıntı ile Cevapla

Alt 17-04-2009, 15:33   #6 (permalink)
Bodybuilding Freak
 
Üyelik tarihi: Dec 2007
Mesajlar: 236
Tecrübe Puanı: 37 YASINADIN is on a distinguished road
Standart

o kubbelesme dedigin sey gogus ucu sivrilesmesi, yani jinekomasti... vucut gelistirmeyle alakasi olmayan bi cesit yaglanma durumu.yani eyer gogus yapinda jinekomasti varsa bunu vucut gelistirmeyle yok edemessin...
  Alıntı ile Cevapla

Alt 17-04-2009, 15:36   #7 (permalink)
Bodybuilding Enthusiast
 
Üyelik tarihi: Feb 2009
Yaş: 21
Mesajlar: 71
Tecrübe Puanı: 22 Gastrocnemius is on a distinguished road
Standart

Kimse yanlışlıkla arnold gibi olamaz.Abartamazsın merak etme sen.
  Alıntı ile Cevapla

Alt 19-04-2009, 13:11   #8 (permalink)
Kayıtsız Üye
Ziyaretçi
 
Mesajlar: n/a
Standart

Sawyer`da göğüs mü var , hatta sawyer da vücut mu var ? :D ilahi
  Alıntı ile Cevapla

Alt 19-04-2009, 23:49   #9 (permalink)
Bodybuilding Extraordinaire
 
Üyelik tarihi: Nov 2007
Yaş: 26
Mesajlar: 271
Tecrübe Puanı: 39 srht55 is on a distinguished road
Standart

sawyer ı örnek görtemen ilginc bence kendine daha iyi bir hedef koy.o adamda bir vucut yok ki yani.
  Alıntı ile Cevapla

Alt 21-04-2009, 11:41   #10 (permalink)
Bodybuilding Member
 
Üyelik tarihi: Apr 2009
Mesajlar: 2
Tecrübe Puanı: 0 ß@tWo is on a distinguished road
Standart

bendeki göğüslerde senin 1.deki dediğin gibi ve uçları kabarıyor thirt den kötü görünüyor
  Alıntı ile Cevapla
Cevapla

Bookmarks


Konuyu Toplam 1 Üye okuyor. (0 Kayıtlı üye ve 1 Misafir)
 
Seçenekler
Stil

Yetkileriniz
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is Açık
Smileler Açık
[IMG] Kodları Açık
HTML-KodlarıKapalı
Trackbacks are Açık
Pingbacks are Açık
Refbacks are Açık

Benzer Konular
Konu Konuyu Başlatan Forum Cevaplar Son Mesaj
karın kasları icin Buse Yigit Yeni Başlayanlar 9 15-05-2008 20:19
mide kasları furkan gökçen Yeni Başlayanlar 1 10-03-2008 10:50
Kasları Nasıl Parçalayabiliriz... pardon84 Antrenman 16 07-02-2008 23:27
mide kasları pandomin Antrenman 4 06-02-2008 13:54
kilo almak kasları yok mu eder?? mothafuckin Yeni Başlayanlar 3 16-01-2008 19:14

Untitled Document

Şu Anki Saat: 13:47


vBulletin® Version 3.6.8
Copyright ©2006 - 2012
Gym Center
   
   

SEO by vBSEO 3.5.1 PL1