Ufak Bi Maruzat =) - Sayfa 2

**godblessme** · 27-03-2010, 15:17

abi para konusunda sıkıntı yok =) sizin oneriniz=) ($ahsi :P ) bide 2 tatlı ka$ıqı nescafe hakkaten bayiltir insanı ya bu bunu 1 er tatlı ka$ıqı biciminde yapsak olmamı :P illa 200 mu olması lazım?

**εг∫¡ŋ** · 27-03-2010, 17:28

Ben 5 tatlı kaşığı içiyorum :) Onun yerine 2-3 kaşık espresso da olur.

**godblessme** · 27-03-2010, 17:36

Alıntı:

εг∫¡ŋ´isimli üyeden Alıntı

Ben 5 tatlı kaşığı içiyorum :) Onun yerine 2-3 kaşık espresso da olur.

abi ztn sende 0 yaq kalmassa ayip olur be =) yanlız oneriye bak nescafe yerine espresso ben nescafede kalayım lafımı geri aldım =) nescafe ile cok mutluyum =) abi bi soru daha forumu okudukca merakım dahada artıyo $imdi ben 3.oqunu zor oturtmu$ken antrenmandan sonra yemek yiyenlerde oluomu$ saqlıklısı bu mudur? yani ben antremana kadar 3 oqun yiyiorum antrenmandan sonra sadece su ve meyve suyu ve ustune meyve ile 4.oqunu yemeden kapatabilirmiyim?

**εг∫¡ŋ** · 27-03-2010, 17:54

Olmaz, 8-10 tane de yumurta beyazı ye. tabii vücut geliştirme yapıyorsan. halimden memnunum formda kalayım diyorsan 200-300 gr light yoğurt ye yanında.
nescafe dediğin kahvenin suyunun suyu ve mide poblemlerine neden olabilir, espresso 100% kahvedir istediğin kadar içersin.

**godblessme** · 27-03-2010, 19:21

ersin abi $imdi yediqim oqunlerden ilave olarak mı bunu diyosun? hmm peki abi yumurta beyazı yerine diet yourt ve makarna olarak yada makarna ve ketcap olarak bunu dei$tirsek nasıl olur? yoksa illaki yumurta beyazı mı olucak?

**εг∫¡ŋ** · 29-03-2010, 10:07

Dediğim gibi vücut geliştirme yapıyorum diyorsan illa ki yumurta beyazı olacak makarnayla. diyette ketçap vb. gıdalar da tüketilmez.

**εг∫¡ŋ** · 29-03-2010, 12:20

Başka konu açıp kirlilik yaratmayayım konu beslenme olmuşken buraya yazıvereyim :
KIPA`da yeni ürünlerde %80 civarı indirimler oluyor, bugün gittiğimde yeni bir ürün olan YAYLA-TURK marka hindi göğüs füme`nin 1.5 TL den satıldığını gördüm ki asıl fiyatı markasına göre 5.5 ile 7TL arasında değişiyor. Ben 10 paket aldım bir kaç gün sonra elime para geçerse indirim varsa bir 10 paket daha alıp dolaba atarım KIPA hemen hemen her ilde var böyle fırsatları kaçırmayın. Besin değerlerinde ise 1 pakette 24gr protein, 1.5gr yağ ve 0 karbonhidrat var.