Yardım arkadaşlar

**rebel** · 07-06-2010, 21:53

yaklaşık 1 aydır bu sporu yapıyorum.salonda fazla ilgilenen olmuyo açıkçası.ben ağırlık çalıştıktan sonra fazla kilolardan kurtulmak içinde yarım saat hafif tempo koşuyorum.sizce yanlış mı yapıyorum

**εг∫¡ŋ** · 07-06-2010, 23:23

Aynen devam ;)

**berk_guren** · 17-06-2010, 16:34

hazır konu varken dende sorayım:
ağırlık antremanı yapar yapmaz whey içsek(suyla) hemen ardından 30 dk orta tempo kardiyo olmaz dimi?

**Gslee** · 28-12-2010, 14:44

Agırlık antremanından sonra yapılan kardıyo daha yararlı oluyor dıolar ama agırlık yapınca kardıo yapası gelmıo ınsanın :) ıyı calısmalar