sol kolum daha zayif...

[xerxer]

sol kolum yuzunden daha fazla kiloyu zorlayamiyorum...sag kkolsa iyi...aradaki dengeziligi nasil giderebilirim

[king]

bir çok kişinin yasadığı bir sıkıntı, dumbel ile calışmanı tavsiye ederim örneğin
sağ kolunla biceps curl yapacaksın 8 tekrar yapacagın bir kiloyu al ve tekrarı tamamla, aynı kiloyla sol kolunda çalıştır ve 8 tekrarı tamamlamakta zorlanıyorsan son bir kaç tekrarda sağ kolunla hafifce destekle, bir süre sonra 2kolunda aynı seviyeye gelecektir bu teknigi biceps,triceps ve forearm için kullanmalısın

[hdr]

Benımde sağ kolum sol kolumdan kalın ama sol kolumla daha ağır kaldırıyorum.Salondaki hoca olabilir böyle durumlar dedi.Kollarımı görünüm ve güç bakımdan eşitlemek için nasıl çalışmalıyım?