Boyun Bölgemdeki Ağrı

[yahya578]

sa konuyu doğru yere mi açtımbilmiorum ama gene açayım dedim. Ben mekik çekerken (ismini tam bilmiuyorum ama garip bir mekik stili) boynum mu tutuldu bilmiyorum ama 1 haftadır acayip boynum ağrıyor aslında o bölgeyi kıtlatıyordum bayadır parmaklar gibi ondan mı bilmiyorum ama beni bir aydınlatır mısınız acaba antrenmanlardan mı ağrıyordur???

[Dark Defender]

Antrenmandan ağrıması pek mümkün değil tabii antrenman yapmayı biliyorsan. kimileri mekiği değil başlarını çekerler.

[king]

mekik hareketini yanlış yaparsan boynunu incitme olasılığın cok yüksek,
boynunun vücüda paralel olması ve sürekli yukarı bakıyor olman lazım, boynunu öne eğmemeli ve ellerin ensedeyken ellerinle boyuna baskı yapmaman lazım.

[yahya578]

tamam iyi diyorsunuz da olan oldu doktora gitmeden bu ağrı geçmez mi ne yapabilirim evde ağrının geçmesi için

[king]

klasik olarak kas gevsetici iç, merhem kullan felan demiyeceğim ,tabiki doktora gideceksin hiçbirimiz hekim değiliz olsak bile seni görmeden nasıl tedavi edebiliriz,

[εг∫¡ŋ]

Genellikle bu ağrılar 4gün içinde azalır yada tamamen geçer geçmiyorsa tabii ki bir doktora görüneceksin. Vücut geliştirmenin boyuna her hangi bir zararı yoktur zaten neredeyse tüm hareketlerde karşıya bakın diye yazılır. Mekikde zaten boyunu tutmak diye bir şey yoktur baş değil omuzlar yukarıya kalkar.

[BB]

Düz mekiği bırak. Düz mekikten kastım ayaklarını şu şekilde bir yükseltinin üzerine koyarak çektiğin mekiği bırak (tabii eğer bu hareketi yapıyorsan):




Bunun dışında mekik çekerken, tavanda kendine bir nokta belirle ve bütün mekik hareketi boyunca o noktaya bakarak hareketi icra et. O noktadan gözlerin şaşmasın. Böylelikle mekiğin boynunu zorlama şansı da kalmaz.