Yeni başlıyorum ve özel bir durumum var yardımlarınızı bekliyorum

**hanneball** · 04-01-2011, 13:20

Boyum 1.75 ve 84 kiloyum
4 sene önce bir trafik kazası geçirdim ve kazada vücudum çok fazla hasar aldı
şu anda sağ ayağımda kısmi felç olduğu için koşmak ve bisiklet sürmek gibi bir durumum yok sadece yürüyebilirim. Kaza dolayısıyla vücudumda ameliyat kesikleri var kollarımda bacaklarımda ve karnımda olmak üzere ve mesela mekik çekerken normalden daha fazla zorlanıyorum.1 yıl kadar bir süre hareket edemediğim için kaslarım eridi ve vücudumu geliştirmek istiyorum.Froumu araştırdım birkaç bilgi edindim fakat benim durumum biraz farklı olduğu için daha farklı öneriler olabilir diye konu açtım.20 kiloluk bir dumvle setim var ve 1 adet barım var. Salona gidemiyorum derslerimden dolayı.Yardımlarınızı bekliyorum.

**king** · 04-01-2011, 14:54

özel durumundan ötürü Fizik tedavi uzmanıyla çalışmanı tavsiye ederim.

**hanneball** · 04-01-2011, 15:04

fizik tedavi uzmanıyla ve ortopedi doktoruyla görüştüm yapılacak hareketlerin sadece en basitten başlayarak yapılması gerek dediler fizik tedavi merkezinede gitmiştim sadece kaslara elektrik vererek çalıştırıyorlar birde sıcak havlu koydular sonra çalış dediler bunları evde de yapabilirim